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花钱办卡不如在家练?如果你能做到这3点也不是未尝不可

全球健身女主全球健身女主2023-11-07 00:58:180

大家好,很多人都会觉得健身卡过于贵,请私教或者购买课程更是想都不敢想,所以就选择自己在家里练,最后买了很多器械却没怎么用,那么花钱办卡真的不如在家练?如果你能做到这3点也不是未尝不可

首先你要清楚自己的需求是什么,如果你只是想让体重发生变化的话,那么在家里练就能满足这一点,因为你只需维持一个热量的缺口即可,这一点不需要很多的训练,而重点更偏向于饮食。

但如果你想要的是更棒的身材,或者是更多的肌肉的话,那么花钱办卡才能满足你,因为在家里练是很难让肌肉有很大进步的,受限于器械和场地,所以健身房才应该是你最佳的选择。

那么我想更多人是偏向于在家练的,那我们需要满足哪些条件,才可以自如的在舒适的家中训练呢?下面小编就给大家带来三点参考意见,可以让你针对自己的情况,来进行合理的选择。

一、家里有足够的空间

我们都知道现在寸土寸金,那么并不是每个人家中都有足够的空间,让我们再开辟出一部分,来留给健身训练的,如果有的话那你就尽情的,在这片空间施展手脚进行训练了,并且是越大越好。

家中如果没有足够的空间,但至少应该有可以让你,存放一些不要器械的地方,然后如果就近有一些公园或是可以锻炼的地方,那也是可以选择街健搭配家中训练的形式来达到目的的。

二、有足够的器械条件

在家中训练最怕的就是器械不足的情况,因为你不可能像健身房那样,对于每个部位的训练器材都考虑的那么的详细,所以很多情况都是没有相应的器材对目标进行刺激,这是很难做到的一点。

所以如果你想在家中有一个好的训练的话,就要有够多的器械才支撑,比如像杠铃和哑铃这类,可以对多个部位进行刺激的器械,还要有弹力带这种可以替代龙门架绳索的器材,并且掌握使用的方法。

三、有良好的自控能力

在舒适的家中我们往往处于一种放松的状态,并且很难再紧张起来,所以要想在家进行训练的话,就要有相对强的自控力,让自己能全身心的投入进来,并且持续的做下去,这是很难得的。

花钱办卡可以让你有一种自我监督的能力,就会想着钱都花了不去练就白费了,所以对于自控力较差的人来说,办卡可以帮你节省很多精力,直接投入到训练当中,并且很好的督促自己。

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