怎样避免游泳时受伤，记住这几个技巧，让你畅游一个夏天

炎炎夏日，又到了游泳的季节，许多朋友们纷纷去到游泳馆或者健身房游泳，体验凉爽，同时也带来了许多小问题，不会游泳的朋友可能会呛水，会游泳的朋友可能游了一会就十分疲劳，还会有中暑什么的情况发生，这里小编就给大家几个小建议，让大家在炎炎夏日畅游。

都说游泳是最能够减肥的运动，在我们游泳时，难免会受一些损伤，肌肉拉伤或者是肌肉疲劳我们在游泳的时候，肩膀和腿部一直在运动，难免会造成肩部关节以及腿部关节的酸痛，这是我们没有做游泳前的热身运动所造成的。

所以运动前的热身非常有必要，它不仅可以让你的身体更好的适应接下来的运动，还可以防止身体受到损伤，减轻游泳之后的疲劳。热身有多种方法，第一个方法就是做简单的拉伸运动，让我们的手臂，腿部以及肩膀，脖子等都可以活动开来，让我们的血液循环更加流畅，身体机能更加有力量。

另外一个情况是一些初学者姿势不对，由于长时间在游泳池里面游泳，或者是游泳时没有注意到时间的把控，会感觉到非常的疲劳，以及肩部非常的酸痛，所以说有一个好的老师去教你游泳也是让我们保持轻松游泳的一个必要条件。

另外，可能让我们在游泳时产生难受的，还有就是呛水。游泳时，难免许多初学者在游泳时会喝到泳池里的水，是非常不健康的，这就需要我们保持正确的泳姿，以及佩戴防护工具，像游泳镜之类的。

总结来说，在炎炎夏日，游泳是非常好的，但也需要我们注重游泳时的安全以及游泳之前的防护，游泳是运动量非常大的一项运动，我们去游泳时必须先做好热身运动再游泳，防止身体的酸痛，还可以在游泳前补充一些富含电解质的饮料，让我们的身体充满能量。