谢霆锋40多岁还是那么好的身材，赶紧行动起来，你还在等什么

谢霆锋1980年出生于香港，40多岁的他一点都看不出实际年龄，谢霆锋早年是以歌手、词曲创作人出道的，他以一首国语专辑《谢谢你的爱1999》红遍大江南北，走到哪里都能听到他的歌，我们也算是听着他的歌长大的，在2001年的时候他参加世界音乐大奖获得“全球最高销量之亚洲最畅销男歌手”奖，还不是大火的时候，谢霆锋与那时红极一时的王菲的姐弟恋可谓是闹得满城风云，也让谢霆锋迅速蹿红，大多数人还是不看好他们，最后也是以分手结束。

谢霆锋后来慢慢的往影视方面发展，拍过《新古惑仔之少年激斗篇》、《男儿本色》、《澳门风云》、《决战食神》等，谢霆锋是个有长远计划和远见的人，他为自己发展了很多的产品，创立了一家影像后期特效制作公司Po朝霆，给许多耳熟能详的电影做过后期，公司市场占有率超过五成，注册过很多有六家公司都是各个领域的有娱乐、饮食、创意、时尚。更是投资了许多商铺、住宅，还是特步运动品牌的股东。

他的个人事迹入选《问鼎55个成就世界领先地位的华人企业（企业家）发展范例》，在各大学校给还没入社会的学子讲述自己的一生的创业经历，让人了解到谢霆锋除了明星外，还是个普通创业者。业界都知道谢霆锋除了是个歌手、演员、创业者，还是个美食爱好者，不但喜欢美食，还喜欢做美食，他会到各国各个地方去寻找美食，更是做了一档美食节目叫《十二道锋味》亲力亲为的教大家做各种美食，他还在北京三里屯开了家个人品牌系列餐厅“锋味餐厅”。

谢霆锋这些年来几乎是很少出现在观众面前，专心的做着副业，每天做做美食，到处去吃美食，这么要吃美食的谢霆锋，他的身材还是那么的好，不胖不瘦也是满身的肌肉还是那么的有型，他对吃的方面很讲究，虽然喜欢吃，但是都是做到荤素搭配，营养均衡，还会常常健身运动，每天保证几个钟头的健身是他的秘诀，想要有谢霆锋的好身材，那就行动起来吧。

1：鸽子式

坐在垫子上，左脚弯曲小腿与大腿叠在一起脚心对着臀部，右脚向后伸抬起小腿压向臀部，右脚绷直脚背，挺直躯干，放松肩颈肌肉，抬起右手伸向身后去拉右脚指，保持30秒。这个动作有增强脊椎力量的作用。

2：坐姿抬腿式

坐在垫子上，右腿贴着地面曲起脚底对着腿部，可以借助墙面，侧身坐在墙面边，左脚抬起放在墙上，左手放在身前，右手抬起伸过头顶去抓左脚，利用右手的力量使整个左脚离开墙面，始终保持上半身挺直，重心的平衡，坚持30秒。

3：交叠腿抬臀式

平躺在垫子上，双手放在身体两边，两条腿交叠着，小腿稍稍委弯曲大腿抬起垂直于地面，使用腰部的力量腿部、肩部与头部保持不动，抬起整个腰部抬到自己认为吃的消的高度再放下，再抬起放下重复这个动作，一组做30个，总共做三组。