运动后肌肉酸疼的真正原因，你真的知道吗？

不管怎么说，健身运动已经成为了一件很流行的事情，或者一件对于我们很多人来说，都需要进行的事情。

但是即使如此，我们还是有很多人都很少去进行运动，或者说有很多人没有一个坚持健身运动的习惯。

我们要知道的是，健身运动对于我们每个人来说，都是非常重要的。

所以我们应该让自己去养成这么一个坚持健身运动的习惯，不仅仅为了让自己有个好身材，而且还让自己有个健康的身体。

还有就是，健身运动对于我们很多来说，似乎并不是一件非常简单的事情，如果我们能够坚持下来的话。

我们会在健身运动的过程中，遇到各种各样的问题，就比如这个小编要说的问题，那就是我们有的人会在健身运动后，感到自己的肌肉酸疼。

那么接下来，小编就给大家简单的介绍一下，为什么我们的肌肉，会在自己进行完健身运动以后感到酸疼，以及我们该如何缓解这种酸疼。

我们很多人眼中的肌肉酸疼，一般都是在进行完运动后一天或者几天内感到的疼痛，也就是所谓的延迟性肌肉酸痛。

有很多人认为这种酸疼，是因为我们在进行运动的过程中，肌肉所代谢出的乳酸，才会让自己的肌肉感到酸疼。

小编要说的是，我们肌肉之所以会酸疼的原因，其实并不是由于自己肌肉中所代谢出的乳酸。

我们要知道的是，当自己的肌肉在我们进行健身运动的过程中，肌肉所分泌出的乳酸，是不会持续到第二天的。

这个运动所产生的乳酸最多会持续一个小时左右的时间，然后就会被我们的身体给分解掉了。

所以，我们肌肉会酸疼的原因，并不是因为肌肉中的乳酸。我们的肌肉之所以会产生延迟性酸疼，是因为自己的肌肉发生了一定的破坏。

这个肌肉的破坏，一般都是因为我们在进行健身运动时候，自己的肌肉被拉伤了，或者进行的较大强度的运动时，自己的肌肉一时间内接受不了。

我们的肌肉会酸疼之所以会酸疼，有个很大的原因，那就是我们平时缺乏运动，自己的肌肉在突然运动了，然后肌肉受不了，再然后肌肉就会疼了。

我们要缓解这种疼痛的方法，一般都会有两种方法，其一最好的方法，那就是坚持运动，其二就是在运动完以后，拉伸自己的肌肉。

就比如我们在跑完步以后，就可以进行一些腿部肌肉的拉伸方法，像压腿什么的就比较好。