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有双下巴难看还显胖!教你5个小妙招,轻松与双下巴说“拜拜”有双下巴难看还显胖!教你5个小妙招,轻松与双下巴说“拜拜”

全球健身女主全球健身女主2023-05-19 21:50:500

导语:您是否在开怀大笑时,发现自己多了一层甚至两层下巴呢?或是到理发店理发时,总会要求理发师理显脸小的发型,让脸颊两侧头发修饰腮帮子和双下巴呢?其实这些忧愁,都与下颚肌肉松弛有关!一些女性看起来身型很瘦,但稍微一低头双下巴就挤出来了。只要学会以下几点,就能十分轻易的改变我们所讨厌的双下巴,锻炼出漂亮的脸部下颚线。

一、双下巴的成因

人给他人的第一印象往往是脸决定的,若是有明显赘肉的双下巴,或鼓鼓囊囊的腮帮子,很容易让自己丧失自信心。明体重轻轻,下巴却比别人多出一层,笑都要克制自己,尽量不要大笑。究其原因产生双下巴或是脖子有颈纹,除了年龄外,最大的可能性是由于脖子前倾的不良姿势!

二、双下巴如何缓解?

1、 经常仰头

身体放平躺在床上,肩膀靠近床沿,把头放在床沿之外的的地方,慢慢的向上抬起再落下,重复30次。运动期间肩膀尽量不动,最大限度向上伸长颈部,坚持5秒钟,然后再慢慢把下巴向下,放回到颈部原来的位置,坚持5秒重复30次。

2、伸一下舌头

把指头压住我们的下巴,舌头从嘴巴里伸出来后,尽可能的让它向下伸,然后向右下方向旋转一圈,重复10次。坚持做这个动作,不仅能保持颈部和下巴的皮肤弹性,减轻双下巴程度。此外也可以让舌尖顶住下颚,让我们颈部的肥肉变得更加的紧实。

3、对局部按摩

我们可以在下巴上涂抹一些润滑油,不断地用手轻轻按摩下颚上的肉,从脖子的中间部分向耳朵根后面不停地做提拉动作,重复做10次。然后咬住牙齿,用大拇指指腹按住耳根10秒,这样能让下巴快速恢复紧致状态。最后从耳根开始行动,双手食指顺势沿着下颌线不停的向中间靠拢,这样能多方位刺激双下巴脂肪,帮助收敛肥肉。

4、改变不好的饮食行为

经常吃口香糖和零食,无形中会增加对下巴肌肉的使用次数,还有老是低着头玩手机的人,这些人出现双下巴的几率大大提高,这时候要注意,平时吃饭时加快咀嚼速度,让下巴一直不停的运动,促进下巴处血液循环。另外随着年龄增长,皮肤老化变松时也会造成双下巴,所以女性平时要做好护肤补水工作。此外也可以空闲时间约着朋友一起唱歌,一起做spa,放松心情还能收敛脸部肌肉。

5、对局部拍打

每天早晚洁面后,将头向上仰起来,双手手背轻轻拍打颈部一直到下巴衔接处。不停地拍打,拍打过程中,放松脸部肌肉,手掌贴住脖子和下巴皮肤,长时间拍打能紧致局部皮肤,帮助燃烧多余下巴脂肪,还能促进淋巴循环。

结语:双下巴不可怕,只要正确和它对抗,一定会战胜它,并且最后消灭它。双下巴消失后,减少颈纹的增加。如果过多的咀嚼食物,让下巴得到充分锻炼,下巴线条变得更加紧致。平时很少用到颈部的肌肉,而错误的前倾姿势,又会造成双下巴脂肪堆积,因此简单运动,便可起到紧实的作用。

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