健身，究竟让你收获了什么？盘点健身的好处

今日健身！健身的好处，你知道了吗？反对运动健身的时代已经过去，近来人们越来越注重运动健身带来的好处与体验，不仅如此随着生活水平的提升，健身也随之风靡起来。毫无疑问的运动健身有利于个人自身发展。所以为什么要健身呢？以及健身有哪些好处呢？这些你都知道了吗？跟我接下来一起来看看运动健身的好处吧！

1、改善身材，塑造完美体型

运动健身对身材的塑造自然不用多说，运动健身能燃烧脂肪，减去体重，塑造完美身形。而且身材好对自身外貌体型美可是有很大提升的哦，如果你对自己的外貌不满意为什么不试试健身呢？健身对外形的提升的效果绝对让你意想不到！

2、提高免疫力，提高健康程度

运动健身不仅能帮助加速血液的流动，加速新陈代谢，提高脂肪的利用，而且能为机体排出毒素，从而预防心肌梗塞、心脏病等各种疾病，达到增强体质的效果。有关调查显示：长期健身有利于延长寿命，提高自身免疫力，铸造强壮体格，提高健康程度，有助于我们的自身发展。

3、提高记忆力，提高学习效果

血液流动有助于机体内红细胞的流动，从而有助于为机体提供氧气。运动健身加速血液流动的同时，也能为大脑提供氧气，以达到提高记忆力的效果。清华大学、北京大学坚持鼓励学生运动健身，并且推出“七加一大于八”而这便是运动健身提高免疫力的效果。运动健身对提高学生学习成绩也至关重要！

4、提高自信心，提高自我认同感

运动健身塑造完美体型，而身材对外观的效果自然不用多说。运动健身不仅有利于提升外观美，而且有利于加强自信心。当一个人的身材优秀，外观美丽，自信心自然便提高了。走在街上的回头率对异性的吸引力自然有很大的提升。

5、提供活力，保持机体活力

运动健身有利于保持身体活力，充分调动身体。如果一个人平时精神状态差，那就来试试健身吧！运动健身有利于提高生活积极性，提高生活水平，经常运动健身有助于保持良好的精神状态，提供活力，保持机体的活力，提高生活质量，面对困难迎难而上！保持对生活的信心。

6、形成良好心态，提高生活抗压力

运动健身不仅有利于排出毒素，而且有利于自身情绪的发泄。经常运动健身来调节情绪不仅有利于形成良好心态，更有利于提高生活抗压能力，能帮助自身更好的成长。

结语：毛泽东曾言：文明其精神，野蛮其体魄。今天不仅对学生，还是对公民，社会都强调健康运动的重要性。2020年来了，你还在拒绝运动的时代吗？这是一个重视运动健身的时代，不尝试健身，你又怎么发现，其实健身原来有很多好处？所以你知道了吗？