大胸妹的丰胸7秘诀 史上最全

还在懒？这可是快过年了哦，都说每逢佳节胖三斤，这个新年你还准备胖上个几斤吗？

快来一起做丰胸减肥动作吧，这几个简单动作可不仅仅能够丰胸，还能让上半身手臂后背等线条变纤细哟！

新年别人都在吃吃吃，你却走在女神的道路上！是不是瞬间就动力十足了？来，一起努力吧！

以下丰胸丰胸运动，30个每组，两组最佳

丰胸运动一：双手弯曲平举相扣运动

手臂一定要张开完全，感受胸部肌肉被拉伸。

丰胸运动二：十指张开双手弯曲交叉运动

抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

丰胸运动三：双手弯曲平举向上交叉运动

动作可以缓慢，但一定要做到位。

丰胸运动四：曲臂仰卧飞鸟运动

有条件的MM用哑铃效果更佳。

丰胸运动五：仰卧飞鸟运动

手臂始终保持笔直状态。

丰胸运动六：跪式俯卧撑运动

为防止膝盖受伤，最好在瑜伽垫上完成。

丰胸运动七：加强版俯卧撑

注意要用胸部的力量抬起身体哦！

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