怎么才能让自己的体重不过百？其实，这可能并不健康

我们的身边经常会有一些姑娘喊着“好女不过百”之类的口号，拼了命一样的进行减肥，这减肥的尽头可真的是令人闻风丧胆，有的人甚至采用不吃饭、不喝水的方式进行减肥，拼了命一样想要让自己的体重数字更瘦、再瘦一点、再瘦一点。

实际上这是错误的。因为，现在流行的风气就是越瘦越美，越瘦越健康。其实，如果你减肥过度，或者是你过瘦，就可能会给我们一些威胁。因为，减肥过度同样会给我们带来威胁，如果我们经常进行减肥，或者是采用极端的方式进行减肥，就可能会给身体带来一些威胁和危害，最后影响到身体的健康。

其实，很多人以为的肥胖并不是肥胖，并不是说你的体重数字过了一百，就证明你是肥胖者。有的时候，我们的体重数字就算是过了一百，也不证明我们肥胖。有的时候你的体重数字如果不到一百的话，就可能会影响到你的健康，可能证明你的身体处于亚健康，而且并不健康。

我们的体重数字，是由脂肪含量、骨骼、肌肉含量、其它物质等来决定的。而且有的人比较高，体重数字可以相对提高一些。毕竟有的人身高比较高，有的人的身高可能不算很高。所以我们有的时候体重数字过高了，也不证明是脂肪含量过高，也可能是因为肌肉含量过高，也有可能是因为骨骼实在过于沉重了，从而引发的体重数字高。

最重要的是，有的时候就算你的脂肪含量高，也不证明你肥胖。毕竟想要判断一个人是否肥胖，绝对不可以根据体重数字来判断，我们需要根据体脂率来判断。通常来说男性的体脂率可以控制在百分之十五到百分之十八，女性的体脂率可以控制在百分之二十到百分之二十五。男性需要比女性瘦一点、体脂率更低一些，女性因为生理结构的不同，可以稍微“胖”一些，可以稍微丰满一些，按照我们所介绍的体脂率，检测好自己的体脂率，看看自己是否需要减肥。

我们还可以根据BMI指数来判断自己是否肥胖。用你的体重（kg）除以你的身高，得出的数字的平方，就是你的BMI指数。如果你不会计算或者是懒于计算，可以通过互联网查询，很容易就会得出来你的BMI数字了。

如果你想要参加减肥，就需要记住这几点：保持合理的饮食结构、养成固定的生活规律、多多参加运动、帮助身体具有更合理的运动量，提高基础代谢率等，通过这几点，帮助自己保持苗条、减肥降脂、把体重控制在一个合理的范围之内呢。