为什么我们需要长距离慢跑？5个原因，告诉你真相

全球健身女主2023-11-18 09:58:580阅

跑步运动是很多人都喜欢进行的运动，在跑步运动中，慢跑是一项非常有意义的运动，能带给我们非常多的改变，而今天我们会给你介绍一项长距离慢跑运动（简称“LSD训练”）接下来，让我们一同了解，为什么我们需要长距离慢跑？为什么我们必须得多多进行LSD训练呢？5个原因，告诉你真相！

第一个原因：管理外形

为什么我们需要长距离慢跑？因为我们可通过长距离慢跑改善自己的外形，这样的运动可以帮助我们的身体降低体脂率，让我们的体脂降低，还可以帮助我们的体重得到有效的改善，整个人看上去苗条极了，大大提高你的魅力！

第二个原因：促进血液循环

为什么我们需要长距离慢跑？因为我们可通过长距离慢跑促进血液的循环，帮助我们的身体素质变得更好。通常来说，长距离慢跑可以帮助我们的身体内的血液加速循环，提高了血液循环以后，就可以大大帮助我们的身体素质得到改善啦。

第三个原因：降低心脏病几率

为什么我们需要长距离慢跑？长距离慢跑可以稳定降低我们的心脏病的患病几率，多多参加此类运动，对于心脏和身体都是有很高的好处，对于我们的身体素质的改善都是有极大的帮助的。所以，如果你想要降低心脏病的几率，就一定得多多参加此类有氧耐力运动。

第四个原因：提高耐力

为什么我们需要长距离慢跑？因为长距离慢跑对身体的耐力也有一定的提高，想要提高耐力就需要多多参加此类运动，因为长距离慢跑对于耐力的提高肯定是有不小的功效，长距离慢跑属于一种耐力运动，经常进行这类运动，我们的身体就会因此而得到持久的耐力，从而能更好地面对慢跑运动，并且可以让自己的身体拥有更加良好的耐力去面对其它的耐力运动。