减肥是很好，但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中

都说夏天和减肥最配，越来越多的人开始减肥，想要通过减肥找到美好的自己。减肥是很好确实可以让大部分人变得更美好，可是随着减肥之风愈演愈烈，又有多少人开始了疯狂的减肥，陷入了减肥的误区之中呢？

首先，减肥是通过各种手段把你的脂肪消除的一件事，可是脂肪绝对没有你想象得那么没用？脂肪可以保护我们体内的器官，还能帮助我们抵御风寒，最重要的是，适当的脂肪会让我们变得很好看，并不是一味的瘦弱就是好看的。

这个误区经常出现于女性的身上，也会有男性会开始疯狂减肥。以瘦为美的时代，减肥成了头等大事。实际上，如果你要减肥就必须注意4件事情。

第一件事：认清你的体脂率

如果你要减肥，就要先找一面镜子仔细端详自己。你真的肥胖吗？你真的需要减肥吗？你可以去计算自己的体脂率，也可以用BIM计算自己的体重水平。

如果偏低，就不要轻易减肥，而是要考虑适当增肥。如果你超出范围了，或者确实快超出健康体重的范围了，就靠考虑减肥啦。

体制过低的话容易引起很多疾病，比如说难以生育、子宫下垂、贫血等，所以我们一定不要让自己的体脂过于低了。

第二件事：不健康的减肥方式要不得

很多人因为急于减去自己的肥肉，而用了不健康的减肥方式。什么是不健康的减肥方式呢？除了常见的手术减肥、药物减肥之外，过快的减肥方式也是不健康的减肥方式。

过快减肥不仅让人体不容易适应，还容易导致营养不良。最关键的是容易反弹。我们的身体拥有记忆，当我们过快的瘦下来之后就会出现身体恢复到原来的体型的状态。

第三件事：良好的心态

减肥的时候一定要保持良好的心态，如果心态不稳、急切减肥，或者是极度厌恶肥胖的自己，就容易导致抑郁情绪，严重的话会让自己产生一些危险的想法。比如那个减肥不下去就用催吐这种危险的做法伤害自己的姑娘，就是陷入了一种减肥的误区。

减肥是一条漫长的路，至少要保持几个月的努力，你要明白这一点。并且用合理的心态去度过减肥反弹期。减肥是很好，但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中

以上就是减肥的误区了，减肥是很好，但是一定要小心陷入减肥焦虑症的误区之中。如果你想减肥就一定要注意以上几点了。