同一个动作大家都在练，为何差距这么大，这里告诉你答案

在健身房中，我们都会发现有这样的一种人，训练量一般般，看人家练习也没感觉到困难，甚至可以说感觉很轻松，明明感觉表现平平的人的最终效果会比着其他人的锻炼效果要好很多呢？那究竟是什么原因导致这样的结果，难道仅仅是因为掌握了技巧。同一个的动作大家都在练，为什么差距会这么大，为什么和大家练的是一个动作，但是每个人的效果都不一样呢？这里将告诉你答案。

那么技巧又是什么东东？其实就是别人花费很大精力才能做到的事情，有些人能够轻松完成并且最终效果和别人的一样。比如说你练手臂要做的杠铃划船动作，大多数人就只是单纯的去做这个动作，只有少数人知道在做这个动作的时候，如果膝盖能和地面平行于九十度，那么训练效果会翻倍。因为手臂从前向后运动时，这个夹角慢慢夹紧的过程就是我们练背阔肌最猛的时候，如果膝盖能和地面呈平行状是最好的，这样得到的效果会更好。

有些人在实际练习中，身体会不知不觉有些向上？追其根本是杠铃没有选好。杠铃过重会使自己的身体承受不住，从而使膝盖不能平行于地面，那么在视觉上给人的感觉就是身体有些偏上。其次，做完卷腹的训练后是不是需要进行拉伸？你需要知道的是不管是做什么动作，做完之后都不能立马停止，需要拉伸来对身体进行缓冲，这样第二天才不会出现肌肉酸痛。想要让自己变得更好，训练完都是需要拉伸的。

其实差距的大小是由一些小细节所决定的，你掌握了小细节你的训练效果就会有很大的提升。健身没有想象的那么简单，当然也没有想象中的那么难，你只要用心呢一下下，你就会取得不错的效果。所以想要健身的人要加油哟。