身体姿势不好看，可能是因为骨盆歪斜，需要引起重视

骨盆对于女性来说是非常重要的身体结构，它支撑起我们的身体器官，尤其是当女人怀孕时支撑子宫。此外，骨盆本身也起着重量的传递作用。几乎我们身体的所有力线都通过骨盆，骨盆是一个转运站，所以必须非常稳定。

当它出现问题时，如骨盆变形，我们的身体就会出现许多问题，如驼背、长腿和短腿、下肢、腰疼等。在今天这篇文章中，我们就带大家来看看骨盆结构是什么样的，骨盆歪斜又是什么。

骨盆的结构

骨盆的结构就像一个大碗，在解剖学术语中，骨盆被称为pelvis，意思就是水盆，水盆是盛水的容器，骨盆也有放置内脏的功能。此外，骨盆也起着重量转移的作用，所以它必须非常稳定。

骨盆由四块骨头组成，即骶骨、尾骨和左右髋骨，髋骨是骨盆中最大的骨头，这些骨骼的结构就像是精心设计的积木，彼此之间的凹凸正好一致，所以它们可以保持骨盆的稳定性。

除了骨头外，骨盆周围还有肌肉和韧带，为骨盆提供稳定的支撑，在这些肌肉中：

四条核心肌群是腹横肌、骨盆底肌、横隔膜和竖脊肌；与排泄相关的肌肉，即肛提肌；与髋关节运动相关的是梨状肌；稳定脊柱的三个腹肌群分别是腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌；三片筋膜束，下背椎筋膜，胸与腰筋膜。

骨盆健康与核心肌群、内脏、排泄、下腰痛甚至上腰痛密切相关，此外，这些肌肉和韧带非常团结。只要其中一个变得虚弱无力，其他肌肉就会牺牲他们的健康来维持骨盆的稳定。因此，骨盆本身也会发生改变。为了保持身体的稳定性，它们甚至会改变它们的结构和运动控制。它就像一个交通枢纽，几乎身体的每一条运动力线都会穿过骨盆。如果身体有问题，在这个地方很容易做出反应，因此骨盆会发生偏斜。

什么是骨盆歪斜

“歪斜”有两个含义，一是其自身形状的变化，二是其角度的变化。那么，什么是所谓的骨盆倾斜呢？骨盆的歪斜属于后者，也就是说，骨骼本身的结构没有变形，而是我们观察骨盆的角度发生了变化。

例如，当我们试图扭转身体时，我们会发现骨盆的形状也会随着姿势的轻微改变而改变。这种变化并不是骨盆的结构歪斜，而是肌肉的拉伸和收缩导致骨盆的位置改变，导致骨盆视觉上的倾斜。

因为身体在任何时刻都在活动，肌肉会不断收缩和反复放松。在肌肉活动的过程中，如果某个地方有问题阻止骨盆回到原来的位置并呈现硬化状态，这被称为“骨盆歪斜”。就好像橡皮筋由于过度拉伸和松弛而收缩到了原来的状态。

骨盆歪斜实际上是与骨盆运动相关的肌肉持续处于绷紧状态的感觉，导致骨盆略微歪斜。因此，只要肌肉过度收紧或过度放松的状况得到改善，歪斜的情况自然就会消失。