你做不到自律的原因，只有这一个！

诺哈网2023-08-14 16:25:540阅

曾在网上看到一个故事：

小A是一名自律达人，多年如一日地早上5点起床。一天，小B问小A：”一个人做不到自律，真的是意志力不够吗？”小A没有着急回答，只是笑着反问了小B一个问题：“如果让你每天早上5点起来学习一小时，坚持一个月后，给你一万元，你愿不愿意？”小B立即回答：“傻子才不愿意。”小A点了点头说：“其实，自制力是一方面，人们做事不能坚持下去还有一个更深层次的原因：对自律心存疑虑，不确定自律能不能得到自己想要的，觉着这件事没那么重要，自然做不到心无旁骛地坚持下去。”

谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。

因为生活无忧，他变得越来越懒散。于是，他给自己定了一个30天的改变计划，每天都逼迫自己自我突破。比如：每天骑自行车上班，每天步行1万步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，拒绝咖啡因......这份计划充满了挑战性，做不到自律的人，根本完成不了。但马特坚持下来了。30天后，马特喜欢上了骑自行车去工作，从一个技术宅男变成了一个阳光男孩，还完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

03我身边有一个朋友，他身高173cm，体重98kg。体检时，医生告诉他，体重超标。若再不控制，就可能会引发脂肪肝，肝功能损害，会造成糖尿病、高血压等。听到这些后，朋友一下子感受到了身体发来的危机信号。于是，下定决心减肥，他除了严格控制饮食外，还会每天早晨6点起床跑步。刚开始跑时，他会两腿发软，感到头晕，但这些都没有阻碍他坚持跑下去的决心。

3个月后，他一下子瘦了30斤，体重的下降，让他信心满满，并发誓自己要终身跑步。

04自律的本质就是，知道自己要什么，想成为一个什么样的人，要做成什么样的事，过怎样的一生，并且全力以赴，愿意为之付出毕生的时间和精力。可为什么有些人就是做不到呢？明明知道读书，学习，可以提升自己的能力，但就是总找借口，没动力去做。难道真的是他们的自控力太差了吗？其实，最根本的原因是：他们觉得这件事并不重要。一个人不会因为自控力差，就不去吃饭，因为不吃饭就会死；一个人不会因为自控力差，就不去上班，因为不上班就赚不到钱。这些对一个人来说，简直太重要了。没有人可以逼你自律，能逼你的只有你自己。

就看这件事，对你来说到底有多重要。

05我的一个妹妹，一直在苦恼，为什么自己做事不是坚持不下去，就是三分钟热度。心血来潮时，就会精进一阵子，那段时间自信满满，能量爆棚。但若情绪不佳时，则会持续性躺平，什么也不想做。可一看到自己的这种状态，又特别着急，改变的心特别强烈，但就是行动力跟不上。简直就是“间接性努力，持续性懒散”的典型代表。这是大多数人的真实情况，想的多而做的太少。可若一直停留在幻想的阶段，终将会一事无成。

俗话说：“没有任何外部的方法和技巧，可以让一个人突然变得有动力，有自控力，有自律性。”当一个人认识到事情的重要性，并想要真正做出改变时，他才会主动出击，否则，你给他多少方法、资源和鼓励，都不会有任何作用。

06因此，再也不要苦口婆心的劝别人。“你要努力呀”、“坚持读书，一定可以改变自己”、“好好运动，你的身体素质会越来越好”......而应该鼓励他：多去经历和折腾，让他意识到，对自己来说，最重要的事情是什么？人教人，教不会，事教人，一教就会。没有人能叫醒一个装睡的人。就如同没有人能要求或者强迫他人做出改变。

只有当一个人真的下定决心想改变时，他才会真的改变。