巩俐的健美身材穿什么都好看，即使披了个窗帘，也气场十足

巩俐，中国最富盛名的女演员之一，出道30年，包揽了国内外众多演技类的大奖，因为演技实力无人匹敌，她也被称为“巩皇”，这些年巩俐很少有花边新闻传出，她在娱乐圈也属于隐退状态，只要有优秀的剧本和导演，她还是会回到她最爱的剧组，巩俐除了演技，她一直保持的好身材也是一大看点。

巩俐属于天生骨架大的女星，这种身材赠予她大气从容的气场，但是一旦长胖，上镜就会显得膀大腰圆，所以巩俐在自己身材管理上十分用心，巩俐私下很喜欢运动，像跑步、打高尔夫球、做瑜伽，都是她很喜欢的瑜伽项目，有一段时间，她特别喜欢在沙滩上打排球，于是在阳光下暴晒了半个月，虽然经过锻炼拥有了紧实的肌肉，但是皮肤也被晒得黢黑，她健美的身材也与她女王的气质相得益彰。

近日巩俐罕见出镜，照片中的她扎着高马尾，身穿一袭“窗帘”，不对，是一袭白衣，从质地和设计上确实很像窗帘，尽管衣服不是很完美，但巩俐还是把这件衣服撑起来了，健美的身材若隐若现，其实换成干瘦的人来穿这件衣服一定松松垮垮不好看，但像巩俐这种骨架偏大，身材又很有曲线的人来穿，会显得格外减龄。

巩俐一招手，那股子女王气场又出来了，这几年大家的审美都在追求少女感，其实霸气的女王范反倒更有个性，但是想要成为女王，不是强凹造型，得有饱满的身材当资本，瑜伽，对身材塑形这一块非常专业，想要饱满有型的身材现在可以练起来了。

一、幻椅式

山式站立，双手侧平举超过头顶，吸气，双腿屈膝，向下微蹲，臀部收紧，与地面保持大腿三分之二的高度，呼气，延展脊柱，胸肋骨打开，躯干向上伸展，收紧腹部核心控制身体平衡，肩胛骨打开向下，双腿的弯曲程度可以靠近90度，大腿与小腿垂直最好，脚尖可以选择点地，也可以平放在垫面上，坚持这个体式三分钟，恢复山式。

二、轮式

身体平躺，全身放松，双腿屈膝，脚掌向前挪动出一定空间，双臂伸直，手掌着地，从屈肘慢慢展开，让头部离开垫面，下一步，伸展双腿，膝盖打开，髋部向上提，让脊柱进一步延展，小腿到大腿的高度是有一定曲线的，因此双腿内外侧肌肉要收紧，另外胸部与髋部也要尽力抬高，在一条直线上，做不到可以借助辅助工具。

三、幻椅式

山式站立，双手侧平举超过头顶，吸气，双腿屈膝，向下微蹲，臀部收紧，与地面保持大腿三分之二的高度，呼气，延展脊柱，胸肋骨打开，躯干向上伸展，收紧腹部核心控制身体平衡，肩胛骨打开向下，双腿的弯曲程度可以靠近90度，大腿与小腿垂直最好，坚持这个体式三分钟，恢复山式。