演技与颜值并存，身材出众的女演员，她就是迷人的宋佳

说起宋佳每个人都不陌生，每个人都听说过并且看过她的作品。宋佳是一位东北姑娘，果然东北姑娘就是漂亮。宋佳出生于80年代，之后考入上海戏剧学院，成为一名科班出身的演员，这也就是后来陈赫为什么叫宋佳师姐的原因，因为二人都是毕业于上戏。众所周知，宋佳演技不错，饰演过很多让人难忘的角色，《闯关东》的鲜儿一角便是由宋佳出演，此剧当初在央视播出，收视率高涨，宋佳也因此开始为观众认识。

除此之外，宋佳出演《赤壁》、《悬崖》、《少帅》等众多影视剧。宋佳不仅是一名演员还是一名歌手，出版过很多的音乐专辑。不仅生的出岁芙蓉，还那么的多才多艺，上帝有的时候还是偏心的。

因为拥有高颜值出色的能力，收获了一大片的粉丝。宋佳给人带来的印象不只是这些，她的身材也是相当的完美。身材高挑，光是身高就碾压了很多人，身材管理的非常的好，很难发现有多余的赘肉。东北姑娘不仅长得漂亮，性格也是爽朗，很容易与交流相处让人喜欢。宋佳自出道以来，很少有负面新闻缠身，我想这也是大家喜欢她的一个重要原因吧。

其实很多的姑娘们更是羡慕宋佳的身材吧，毕竟宋佳的身材可是大型杀伤武器哦！好的身材为宋佳带了很多的好处，因为身材的优势，让宋佳走到哪里都是行走的衣柜。好的身材穿什么样的衣服都是那么的吸引人的目光，让人羡慕不已，让小编本人也想拥有那又长又直的腿。宋佳曾经透露过保持完美身材的方法，是靠运动与合理的饮食搭配得到的结果。首先，每天控制好自己的饮食，好的饮食是需要营养均衡的。并不是每天摄入很多的高蛋白高营养食物，那样获得结果会适得其反，减少高热量高脂肪类食物是保持完美身材的必要。

平时多吃一些水果蔬菜，多喝一些水促进血液循环，对于排出身体内的热量很有帮助。饮食控制到位接下来就是健身运动，双管齐下才有收获。尤其是运动让很多的人为它犯难，下面健身达人来为大家介绍3个动作，让你练出好身材，疫情期间在家就能练，赶紧行动起来！

动作一：波比跳

波比跳是一种常见的运动，被称为脂肪杀手。首先自然站立，双手放于身体两侧，开始下蹲，下蹲之后转变为俯卧撑的形式，双手、双脚支撑身体完成一个俯卧撑。俯卧撑完成后恢复下蹲动作，完成最后一个向上跳起的动作。

这是一个高强度动作，循环做10次，训练5组便是很大的消耗。

动作二：仰卧起坐

仰卧起坐是每个人再熟悉不过的运动，仰卧起坐可以有效的锻炼腹部和腰部的肌肉。身体平躺在地面上，双手放在头的两侧。两腿并拢，利用腹部肌肉的收缩带动上半身完成起坐。

动作三：高抬腿

自然站立，挺胸收腹头抬高，原地向上高抬腿，抬高高度略高于髋部，动作幅度太大也会损害身体。

这有利于消耗腿部的脂肪，对于腿部脂肪多的朋友很合适的。

坚持每天完成上面的动作，为自己拼搏一下。这三个动作适合朋友们在家里或者办公室进行，一点也不耽误时间哦！