中年人容易长胖，仅仅是因为不爱运动？这里有独特见解

人到中年就容易发胖，这似乎是一个永恒不变的规律。不管一个人年少时有多惊艳，只要一到中年，就会变成油腻大叔。也许也正是因此清爽大叔成了大多数人严重的奇珍异宝，但是为何中年这么容易发胖呢？

有一部分人把这归功于胃口，觉得自己的胃口和年龄是成正比的，但事实上这是一个原因，却不是主要的原因。最主要的原因应该是基础代谢能力下降，运动量太少，饮食结构不健康。

在年少时人体的基础代谢能力普遍维持在百分之十五，也就是说就算自己一整天都躺在床上什么也不干，身体也会自动消耗这么多能量。但只要一到中年，说的准确一点就是只要超过了二十五岁，身体的基础代谢能力就在逐渐变弱。

举个很简单的例子，二十岁的自己和四十岁的自己虽然吃的是一样多，运动量也相差无几，但四十岁的自己消耗的能量会比二十岁的自己低很多，这就直接导致了中年男子体内脂肪堆积从而发胖。而在基础代谢能力本来就变弱的情况下还不去运动，也不去改善饮食，后果不必多说，大家应该都了解吧。

有相当多的一部分人都对中年人肥胖有一个奇怪的误解，就是觉得这是正常现象，不必去管它顺其自然就好。但其实肥胖会带给生活很多影响，不仅会被无心之人嘲笑还会影响身体健康，毕竟三高的患者有很多都是因为过度肥胖。所以一旦发现自己的体重和年龄是呈正比例上涨就一定要引起重视，而不是坐视不理。

而想要在中年也依旧如年少般清爽的话也很简单，就如上文肥胖原因所说，只要反着来就好了。身体的基础代谢是自己控制不了的，既然这样那就加强饮食管理或增加运动量，总有一种办法适合自己。