刘诗诗气质遗传妈妈,想要同等站姿?要把腹股沟打开
提起刘诗诗,你第一印象是什么?应该是她那优雅的气质吧,刘诗诗独到的气质在娱乐圈里并不是什么秘密,而且,刘诗诗的站姿一直以来做为大众所模仿的对象,那是教科书级般的站姿。姿态美观不说,而且非常平稳,不仅是站姿,即使在平时的走路或者是安静的坐着时,她的姿态都是很优雅的。而且很难得的是背部的状态一直很直挺,其实这离不开一定的遗传因素,尤其是在我们看到刘诗诗的妈妈以后,更是肯定了这种想法。
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刘诗诗大婚的时候,母亲身穿旗袍参加了婚礼,两人一看就是母女俩,优雅的气质如出一辙。虽然妈妈上了年纪,但是状态看起来依然很好,精神焕发,而且身材依然保持的很好,穿起旗袍来尽显姿态。气质虽然与基因是由关联的,但并不全部是天生的。其实如果想要拥有一个好的姿态并不难,与其去羡慕别人,不如自己也拥有。首先要做的就是要把腹股沟打开,这才是我们要进行锻炼的重中之重的问题。
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腹股沟打开以后会让你在身体塑造的方面有着很大的突破,腹股沟的位置就在腹部和大腿区域,是由很多的肌肉和韧带共同组合起来的。而且让人不知道的是,这个位置也是我们身体当中一个最大的排毒系统,毒素排掉整个人都会感觉很轻松。如果这个位置长期因为堵塞而被挤压,就会让女性容易引发各种妇科类的疾病。所以即使我们不是为了身体的塑造,为了身体的健康,也应该将腹股沟给打开。
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如果我们能够把腹股沟给打开,就可以让我们的毒素更加顺畅地排出体外,当然也能够达到我们最初的目的,让我们的整个姿态都看起来越发优雅,身姿挺拔,气质自然而来,穿衣搭配也会较以前更加轻松和简单。下面就跟着我们进行几个简单的瑜伽式动作,来帮助我们将腹股沟打开,寻求我们想要寻求的外在姿态和身体健康。
1:桥式
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仰卧,把膝盖弯曲,让双脚向臀部进行接近,两腿留出与臀部同宽的距离。开始呼气,让两只脚和两条手臂都要共同发力,让臀部向上挺起离开地面。手臂贴住地面,在身体下方伸直,臀部要抬高到与地面互相平行,再把重心慢慢的向肩膀进行移动,保持45秒。
2:束角式
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两腿并拢的坐着,让膝盖向两侧进行移动,脚心相对的放在身体前面。两手共同握住双脚,并且向自己身体靠近,让脚后跟接近于大腿根部位置。吸气的同时要将背部进行挺直,呼气时,身体可以慢慢向下、向前进行移动,让胸部去贴在瑜伽垫上,可以训练10次左右.
3:鸽子式
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全身放松的坐着,先做几次深呼吸。两条腿伸向一侧,一条腿伸直贴于地面,另一条腿弯曲,让脚跟贴近大腿,指向是相同的,膝盖位置可以惯穿成一条线。把伸直的左腿向上竖直,让小腿垂直地面,同时将左侧手臂向后打开,把脚趾位置放在肘部中间,右侧手臂向上越过头顶,小臂弯曲握住左侧手,保持10秒钟。