这双腿不要太迷人，性格还这样可爱，蒋梦婕你爱了吗？

之前的时候有很多的人在诟病蒋梦婕的双腿不够好看，感觉有一点的肥胖。现如今我们在观察蒋梦婕的时候就会发现她的身材简直就是女神级别的样子，双腿简直太好看和性感。蒋梦婕也是一直在运动健身，一直在为了改变自己在释放自己的能量。

很多人在最开始认识蒋梦婕的时候相信是在《红楼梦》上面，确实在那上面蒋梦婕的表演也是很出色的。蒋梦婕的双腿真的是很好看，我们也是可以看得到的，双腿本身就很长，现在经过训练又白又细。

同时蒋梦婕这一个女孩子在生活中还是非常的可爱的，这样的一身装扮相信很多的女孩子也都是尝试过。一件黑色的上衣短袖，下面的装扮就是一件红褐色的短裤，但是不知道大家有没有她的好身材呢？蒋梦婕还是一个非常可爱的姑娘，总是会有着一些很逗比沙雕的行为，真的是很让我们大家喜欢。

本身就是一个很好看，双腿又长身材有很标致的人再加上生活中总是会使自己健身运动，越来越迷人这也是不过分的。健身其对于很多人来说是没有难度的，其实我们要做的就是要可以控制的了自己。希望你可以做出一个健身的计划，并且逐渐的变得更，如果不会动作这几个可以学一下，这三个瑜伽体式，坚持练起来，你也会有标志好身材！坚持才能有好结果。

一、眼镜蛇式

如果说是感觉自己的背部肌肉十分的紧张，就可以多多采用眼镜蛇式这一个动作。同时我们通过这一个动作还会是我们的脊柱得到扭转放松，脊柱会更加的充满着弹性，更加的灵活。

体式要点：我们可以在眼镜蛇式的训练的过程中得到身体的放松，在开始整个训练的时候我们的身体要先使俯身贴靠在地面上的。我们的双腿可以稍微的分开一点的距离，同时我们的双脚的脚背要紧紧的贴住地面，身体则要向后仰充分的舒展。

二、侧角伸展式

侧角伸展式是一个对于我们整个身体上半身的放松也都有着比较好的效果的一个动作，不管是我们的脊柱还是我们的腰背、胸腔都可以在其中得到舒展，同时我们的双腿上的肌肉群也是会得到训练加强。

体式要点：在最开始的时候我们要先是立正直立姿势，然后我们的一只脚要向我们的侧方迈出腿变换成弓步，同时变换脚尖的方向使得脚尖朝向侧方。我们的身体在要保证直立挺直的情况下也要倾斜使得我们的手可以接触地面。

三、站立前屈式

站立前屈式是一个并不是很困难的一个动作，但是很是考验我们身体的柔韧的情况，我们身体比较僵硬的同志们，在训练的时候可以根据自己的情况而决定身体下压的程度，感觉自己有了进步则可以逐步进取。

体式要点：这一个动作我们的准备姿势要是直立的立正的姿势，我们的双腿之间可以保证有一段的距离，同时我们双脚的脚尖的朝向要朝向前方。然后我们的身体向下压，一直到我们的身体胸腔可以贴近双腿为止。

很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识，希望大家喜欢可以多多关注！

努力过后才不会后悔！