每天都健身可以吗？专业的健身达人，给你这样答复

导语：很多健身教练在健身房当中经常会被学员问到这样的问题，能否天天都锻炼？其实，如果我们认真观察会发现，一般问这些问题的人，要么是接触健身的时间并不长，要么是他们真正投入运动的时间少之又少。

1、是否能够正确地执行训练动作？

如果你想要天天健身，那么首先你能够正确执行每一个训练动作吗？如果不可以的话，你应该先做到的，并不是每天坚持健身，而是如何正确去操作这些动作。因为错误以及糟糕的动作是没有办法给我们带来任何效果的。

然而有很多人就是在网络上看一些健身达人的几篇文章，或者看他们视频当中的健身动作就开始健身了。其实如果没有认真的钻研，如果没有专业人士的指导，只是看一些浅层次的东西，动作一般都是有错误的。所以你应该做的是将你的步调放慢，先将注意力集中于学习正确姿势上。慢慢地，你就会发现想要看到效果是完全不需要天天训练的。

2、你更应该做的是加大训练强度

很多人正是因为在训练动作的执行上很糟糕，所以才会想要天天来训练。但是要知道，只有足够的重量才能够挑战你的动作的执行能力，这样的你才能够持续进步。如果每天只是拿一个2公斤的哑铃来进行训练的话，那么你当然是轻松又自在的，可是你每天的训练又有什么成果呢？

如果身体适应了某个重量，那么你就很难再从中获得成果，所以这个时候要做的是将重量加上去。而不是持续在同一个重量上，然后增加训练的时间，这样的一个方法是完全行不通的。正所谓治标要治本，根本的问题不解决，其他方面再怎么拯救也没有用。

3、新手非常容易急功近利

很多人刚接触健身的时候，内心是相对浮躁的，他们希望成果能够在短期浮现。但是大家认为这样的可能性有吗？如果你还属于健身新手，会发现大多数的课表都会要求你一周有三次的训练频率就足够了，当然要力求动作正确。其实很多时候我们训练的频率过多了，训练的品质并没有好多少。

或许你想更快地去学会一些训练动作，但是他可能需要你掌握其中的技巧以及注意事项，而不是天天练就能够学会。记住一个道理，能够天天去进行健身锻炼是你的权利，但你必须努力训练，找到正确的姿势才有赢的权利。

结语：以上说到的这些天天训练的不必要性，并没有说到休息的方面。其实之所以很多健身教练不推荐每天去训练，还有一个很大的原因就是这样，我们的身体得不到休息，得不到休息，就得不到修复，得不到修复就得不到成长。要知道肌肉他并不是在训练的过程当中成长的，而是在休息的过程当中成长的，所以想要看到成效，那么休息是必然的。