矫正副乳，还你完美胸型，坚持下去，一周就能看到效果

导语：没有女生不爱穿吊带的吧，但劝退吊带的，不是胳膊不是厚背，而是咯吱窝旁边的副乳，瘦子也会被问这坨肉是什么？这太尴尬了，为了穿上漂亮的吊带，必须消除这个影响我们好身材的拦路虎。

一、副乳是怎样形成的呢？

副乳早在人类发育胚胎初期就已经形成了，无论男女是一种先天性的乳腺异常，而且它会出现一种周期性的大小变化，以及胀痛现象，归根结底是，胸肌和前锯肌不够发达，造成胸往下沉和往外扩，两个常见原因导致我们的副乳产生。

（1）产生副乳的大部分原因都是由于穿错了，不正确的内衣所导致的，譬如内衣过小罩杯等原因。

（2）是心肺有邪，肝气郁结，经过腋下淤堵而产生的副乳，时间长就堵在那了，形成一台软软的松松的一块肉。

副乳是很多女性的噩梦，有些女生觉得有副乳是因为自己太胖了，而有些女生明明很很瘦，胸部很小，同样也有副乳，其实打个比方把一个面包，放进一个小小的包装盒，里面一直压就可以跑到一边去，不仅影响美观，而且整个人的胸型，还会脱离原本的轨道向外向下发育，从而形成我们所说的副乳。

二、什么方法可以有效缓解副乳？

（1）第一个动作，双手打开举过头顶和手击掌，再慢慢放下一组，做30个做三组，腰背一定要挺直，不要勾背，不要耸肩。

（2）第二个动作，做肩胸的一个拉伸,双手平举弯曲肩膀向后转一圈,一组30个做三组。

（3）第三个动作，手臂成90度，双手平举弯曲，用力向下向后成90度的甩，一上一下，30个为一组做三组，

（4）第四个动作，左手臂和身体，从90度绕过后脑勺，抓住右臂腋下吸气，保持15秒，然后右手交替，这个动作可以提拉赘肉，不让赘肉有囤积的机会。

（5）第五个动作，耳手臂呈90度以上以下向后用力消除腹部，同时还能瘦背，每天三组，每组40次，第二天会有酸疼感。

副乳，其实很多女孩子都会有，只要你有体脂，基本上都会有这种问题。在训练的时候，我们需要把女性的上胸练出来，上胸要有饱满度才好看，就像臀是一个道理，它是有一个抛物线，所以我们的上胸要起来，有一定的肉量，才能够显得胸挺吧。

但是副乳的问题，我们还是要多做运动，多消耗体能，超过身体中立位的位置上，拿轻重量哑铃是可以练到的。还能挤压的胸的中缝的位置，所以说还是得练胸。

结语：减轻副乳的渠道其实有很多种，这个方法的话，是女性能普遍接受的,因为哑铃，重量比较轻，他比较能够承受。相信多做针对运动，选合适的内衣，对付副乳这个小拦路虎，不在话下，成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。