拖着肥胖的身体，只会让你越来越累，那就意味着该动起来了

导语：很多人对自己的身材要求非常高，即使在别人眼中已经很瘦了，但是还想要更瘦更完美一些。也有很多人对自己的身材抱有破罐子破摔的思想，认为已经都这样了，反正又控制不住自己，还不如就不要管了。其实我们来这个世界上生活一次就应该精精彩彩的生活，而不是有一种得过且过的心态。

如果你意识不到自己的身材究竟是不是肥胖的，那么接下来这几点你可以。分析一下，如果说你也有这些情况，就该考虑是不是应该减肥了。要知道，时刻拖着一个肥胖的身体，会让我们生活压力越来越大，也会让我们越来越累，所以能动起来就赶紧动起来吧。

1、当你时时刻刻都觉得饥饿的时候

明明每天吃的东西已经非常多了，但是总是感觉自己一直处于饥饿的状态。很多人之所以会肥胖，就是因为在饮食方面有问题，每天吃的甜食已结束时，还有零食太多了。这一类的食物就算吃进去太多，也不会有很强的饱腹感，所以就会一直感觉非常饿。

当你时刻都觉得自己很饿的时候，不妨试着多吃一些。高碳水的食物，他们的饱腹感会强一些，也会尽可能让你吃得少一些。当然，高碳水的食物也是会容易长肉的，所以还是需要通过适当的训练来消耗这些碳水。

2、身体的每个部位经常感到疼痛

即使没有运动走太远的路，你的膝盖或者大腿以及背部都会觉得疼痛。相信很多不经常运动的人都有这样的困扰，其实就是因为这些部位要承受我们整个身体的重量，但是这些部位的肌肉太差了，导致他们承受不了。

尤其是对于超重人群而言，即使你不运动，但是你也肯定要走路。如果你不将体重降下来，长期以往你就会时不时感觉膝盖痛。

先适当的加一些小重量的运动量，让你的身体慢慢开始接受运动可以是几年漫长的过程，但是请不要一动不动。慢慢的你会发现你的膝盖，臀部以及背部越来越有力量了，即使走很长的路，也不会觉得非常疼痛。

3、体重涨幅不大，但是一直在变胖

你可以仔细回想，在你有印象以来，是不是体重都在慢慢增加。可能几个月长一两斤，你认为并不多，可是一年下来的话就是五六斤。所以千万不要忽略这小小的涨幅，就是因为这一点一点的增加，才让我们慢慢的成为了别人眼中的胖子。

如果体重从来都没有降下来过，不妨试着加入一些运动，不妨试着开始接触健身，让别人对你刮目相看，让你重新认识一个不一样的你。

结语：如果说在日常生活当中这些问题都符合你，那么你真的要考虑去减肥了，考虑给自己一个相对完美的身材，认真的去对待自己的身体。其实也是在认真的对待我们的生活，对待我们的健康。要知道，健身所带来的不止身材，还有很多你所想不到的惊喜。