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跑步,作为健身当中的龙头老大,为什么都说跑步很难减肥成功?

全球健身女主全球健身女主2023-05-19 21:38:020

导语:对于大多数人而言,只要有了健身的念头,只要有了减肥的念头,那么脑海当中第一个想到的肯定是跑步。可是往往这些人最后都没有坚持下去,因为发现好不减肥似乎太困难了一些。那么跑步究竟可以减肥吗,事实是可以减肥的,只要我们能够坚持到底。然而跑步减肥成功的人多吗?事实证明并不多。为什么跑步减肥很难成功呢,应该使用什么样的减肥方法最合适?接下来就一起分享一下。

一、跑步减肥难以成功的原因

只要有健身和减肥的念头时,就会将某一种运动和减肥紧密的连接在一起,比如跑步减肥,还有跳绳减肥。

但是如果你将两者已经绑定在一起,那么运动肯定会失败的,继而你的减肥也就会失败。好不减肥难以成功的原因很多,因为跑步本身就有这几种缺点。

1、跑步是枯燥的

那些网络上所谓的享受跑步,其实都是一些鸡汤罢了,跑步的形式非常简单,就是迈开双腿,他和打篮球这些运动方式不一样,打篮球可以有竞争,可以有对抗。

但是跑步很难让人沉入进去,又谈何享受跑步呢?现在大多数的人都有这样的一种通病,如果这件事情没有兴趣,枯燥乏味的话,那么很难常以坚持。

2、跑步是难受的

很多跑步者当刚开始跑步时所要面对的压力以及难受程度,比后期的力量训练要强烈很多。我们会发现,健身房当中很多健身人士,他们都喜欢做力量训练,但是却不喜欢跑步。

就是因为跑步会给身体带来非常严重的不适感,它持续的时间比较长,所以心肺压力,小腿酸胀等不适感都会席卷而来。

正是因为如此,一个没有运动过的人直接开始跑步的话,那么后期甚至会有一些害怕跑步心里出现。所以跑步和其他运动相比较而言,虽然说并没有太大的门槛,但是运动心理方面的门槛却会高很多。

3、跑步是要坚持的

我们都知道跑步是运动强度相对小的一项运动训练。所以我们要想看到效果,那么必须做到长期坚持,而坚持这一点就打败了很多跑步者。

因为生活当中有80%的人是做不到坚持跑步的,所以就会在一次又一次的跑步失败当中对跑步失去了信心,反而挫败感增强了。在今后的生活当中,甚至连下定决心跑步的勇气都没有了,更何谈成功呢?

结语:所以希望每一位健身人士再决定跑步以及减肥之前,需要给自己打一个预防针。很多时候可能跑步一天两天并没有那么困难,可是你很难做到每天都抽出一个小时左右的时间用在跑步上。那么我们不妨试着改变运动的方式,可以今天跑步,明天骑自行车,后天爬山,大后天游泳。一定只有跑步才是最适合的健身方式,往往运动过程当中的趣味性更容易让我们长久的坚持下去。

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