减脂期间这3种水果不宜多吃，赶快进来看看吧！

炎热的时节又到了，高温和冰块以及乘凉是夏季的关键词，当然很多爱美人士都希望自己在夏天有一个完美的身材，可以在他人面前表现自己，可以更加自信，吸引更多人的目光，可是我们为了减脂做好准备了吗？我们了解为了减脂有些水果是不能吃的吗？

下面我就给大家介绍一下哪些水果会越吃越胖，如果很喜欢吃这些水果，又在减脂期间的小伙伴们，可是要注意一下了！

1、西瓜

西瓜是凉性水果，是夏天的果王，在炎热的夏天是天然的解暑与消渴的水果，一个大西瓜我自己能吃掉一般，吃完真心很爽啊，但我们不知道，西瓜吃完我们需要花费多长时间才能消耗掉呢？

西瓜的主要成分是单糖，果酸等营养成分高，但西瓜本身的含糖量在百分之十左右，通常我们减脂期间，含糖量在百分之五以上的食物是不应该考虑的。

而且西瓜越吃越多，越吃越渴，殊不知我们已经吃进去大量的单糖，我们吃进去半个西瓜相当于六百克米饭的热量，简直是比主食还主食，千万不要那西瓜当减肥餐了。

2、荔枝

杨贵妃曾经每日吃掉三百颗荔枝，但当时的年代是以胖为美，我们今天追求的可不是胖啊！荔枝也是夏季解渴的水果，营养价值高，但我们知道吗一百克荔枝里面含有的碳水是多少克呢？二十克，哇！百分之二十啊，比西瓜还多，这些能量我们需要跑多少公里才能消耗啊，为了减脂大家渴了还是喝白开水吧。

3、大枣

大枣也是我们非常喜爱的食物，尤其近年来的好想你，枣！枣夹核桃等零食的风靡，我们每天可以能都会随时吃几个。大枣含有丰富的维生素与矿物质，确实是我们较佳的水果之一。

但大枣的能力及其高，每五十克的大枣含有一百大卡的热量，需要我们散步60分钟的运动才能消耗掉。一小时啊，看来吃枣前我们得想想了，在跑步机拼命的跑了三十分钟，几粒大枣就白跑了。

为了减脂上述水果我们都不能吃，那我们还吃什么啊？水果中有丰富的维生素与矿物质，是我们天然的健康佳品。

在减脂期间我们应该多吃些含糖量低的水果，既可以保证我们每日所需的营养也有利于减肥，例如，番茄、石榴、黄瓜等。

大家清楚了减肥期间哪些水果可以吃，哪些不能吃了吗？好的，我们下次再聊！