坚持正确的减肥方法多重要，get这几点，轻松掉秤不是梦

导语：古语云：破釜沉舟百二秦关终属楚，苦心人天不负三千越甲可吞吴。世上无难事，只怕有心人。对于减肥的人来说，恒心与毅力是很难能可贵的，我们要有决心要坚定自我，对饮食和锻炼有严格要求，这样我们的减肥效果才会更加显著。就我闺蜜而言，因为方法没有选对，减肥几个月了，仅仅瘦了1.5斤，所以说方法很重要啊。接下来小篇来给你们介绍一下正确的减肥方法。

一、减肥的正确方法

1、饮食要规律

我们减肥期间切记一定不要暴饮暴食，饮食要规律。对于减肥的人来说，我们应该少吃冷饮，膨化食品和油炸食品。除了这些，对于蛋白质的补充上，我们尽量不要从猪肉身上摄取，我们可以从虾肉，鱼肉以及鸡胸肉这些蛋白质丰富，热量低的肉类身上摄取。

2、作息要规律

我们尽量早睡早起，保障八小时的睡眠质量，如果经常熬夜的话，会导致我们身体发胖以及掉发。我们早睡早起，可以保障我们一天的精神状态，让我们这一天的精力都很充沛。

3、运动锻炼要适宜

我们减肥期间运动锻炼并不是越多越好，过度的训练可能会造成我们的肌肉拉伤，还不能达到我们预期的减肥效果。我们可以给自己制定一个合理的目标计划，规定自己的训练内容，让自己合理训练，保障自己的训练效果。

4、心态要好

我们减肥不要急于求成，我们要根据自己的实际情况来进行目标的制定，目标制定要合理。当我们减肥期间，不要急于看自己的训练成果，天天称体重甚至一天称好几次体重，这样会给我们的心理造成一定的压力，容易让我们产生自我怀疑，对减肥失去信心，不利于我们减肥。

二、减肥的重要性

1、提升外在气质

我们减肥，我们的体型以及脸部轮廓会有很大变化，就拿郭麒麟、李现和魏大勋来说，他们小时候和现在的差别差到不止是身高，他们的体型有了明显的变化，人瘦了，看起来更加帅气迷人，这对于外在形象来说无疑是加分项。

2、提高自己的自信心

不知道小时候的你胖不胖，小编从小就很肉，别人给我起外号就叫小胖子，当时同学可能是觉得好玩给我起了这么个名字，我知道他们无心，但是内心多少还是有点难过，就这样我产生了自卑心理，所以我觉得，人瘦了，自信心也就来了，人自信了，好运就都来了，无论做什么都感觉特别顺心。

结束：减肥需要恒心需要毅力，如果你要减肥，这两样你一定都要有，才不会让你减肥半途而废，不会让你因为中途放弃而说减肥没有效果。我们每个人都有选择的权利，有权利选择美丑，当然基因遗传的音容样貌我们无法通过自身努力改变，当然，你要整容的话，这就属于外力因素了。对于减肥，我们是可以通过自身努力实现的。减肥的一些方法，小编已经分享给你了，你要注意那几点。最后还是那句话，减肥要有恒心有毅力。最后，小编在这里祝愿各位小仙女减肥成功！