瘦了八斤的鞠婧祎，颜值到达巅峰，比胳膊还细的美腿更是惊艳

鞠婧祎，中国内陆实力小花旦，她既是演员也是唱跳俱佳的古风歌手，按照她的出道年纪推算，已经算是娱乐圈中的长辈了，在她还是女团成员时，颜值与身材就比其他队员要突出，因为她的长相很符合岛国那方的审美，她被日媒评为四千年美女，后来被日媒证实这是一句被翻译错误的话，虽然早期的鞠婧祎也很漂亮，但是跟这个头衔还是有差距的。

鞠经纬跟赵丽颖一样，也是素人选手出道，没有背景、没有人脉关系，她靠着自己的努力走到今天的位置，今年她主演的《新白娘子传奇》惹来网友一片争议，吐槽点在于滤镜磨皮太狠，鞠经纬美的不真实，另外她的长相属于小家碧玉类型，不适合出演端庄霸气的白素贞，因为角色，小鞠的颜值没少被diss。

最近换了新造型的鞠婧祎，颜值蹭蹭往上涨，因为变化太大，她的美貌还上了一波热搜，尤其暗黑系的妆容特别适合鞠婧祎的五官，鞠婧祎之所以变美，一部分是因为妆容，一部分是因为她瘦了八斤，让五官变得更加立体了。近日，鞠婧祎出席活动，她的新造型再次惊艳到大家，当天她身穿酒红色短裙，大秀小蛮腰和迷人的臀部线条，本来她的身材与颜值是有差距的，但瘦身以后的她，却看不出来她腿短的劣势了，

妆容上依旧走的暗黑风，逆天身材反倒意外抢镜，果然不管高矮胖瘦，瘦才是美的根本。鞠婧祎为了成为完美的自己，每天都在坚持健身，健身不仅帮她越来越瘦，还让她的身材曲线也变得非常完美，在健身塑型这块，瑜伽是最专业的，如果你想改变自己的体型，可以练习瑜伽。

一、广角式

双腿向一侧伸直，长坐在地面上，背部肌肉挺直，抬头挺胸，然后吸气，双腿向两侧打开，打开幅度根据个人的柔韧度而定，最好是全面打开，大于90度，下一步，呼气，脊柱向前向上延展，臀部下压地面，从侧面看臀部=背部与颈部在一条平滑曲线上，躯干向前稍微倾斜，双手屈肘，手掌撑地，坚持这个体式2—3分钟。

二、单腿下犬式

自然站立，双腿微微打开，脚掌使劲下踩，重心放在脚后跟，然后吸气，挺直背部，打开肩胛骨，双臂经身体一侧向上举起，下一步呼气，髋部打开朝下，带动身体往下弯曲，过程中双腿要绷直，臀部向上，在手掌接触到地面以后，双臂略微向后倾斜，打开腋部，下犬式完成，抬起右腿朝上，坚持2分钟，换另一侧练习。

三、海豚式

从下犬式进入练习，双腿蹬直，双脚用力向下踩，手臂屈肘，上臂平放在地面上，掌心扣抵，后背保持挺直不能弓背，动作稳定以后，双腿微微屈膝，让髋部得到更好的训练，头部点地，眼睛直视脚尖，坚持这个动作3分钟。

瑜伽练习是一个积土成山的过程，刚开始动作做到不到位很正常，在你逐渐练习中灰摸索出适合自己的方法，当然身体条件达不到，借助辅助工具也是可以的。