健身能改变外貌，越来越年轻？不相信？那就来看

熬夜、变老、睡眠不足等原因让我们变得越来越老，越来越难看。随着年龄变大，胶原蛋白也在慢慢流失，我们还有什么办法能保持青春？不如试试健身？我们能通过健身来很迅速地改变外貌，养成健身的好习惯，你会变得越来越好看越来越年轻了！

你会发现，每次健身结束，精神都会特别好，然后不知不觉喝很多水，补充身体缺失的水分的同时，也加速了我们的新陈代谢。皮肤会变得水当当的，变得越来越有弹性。痘痘、痤疮等也会远离，肌肤会变得比敷了几天面膜都要好。

健身还会让我们把体内多余的脂肪慢慢转化成肌肉，随便甩一下就能晃荡很久的肥肉也会慢慢变成紧致的“精肉”。肥肉转化成肌肉后，身体各部位都变得紧致有曲线，从大腹便便一转眼可能就成了拥有惹人羡慕的腹肌。

你还会发现，每天坚持健身，晚上的睡眠质量也提高了，不再会辗转反侧睡不着觉。健身把你多余的无处安放的精力消耗掉，一到点，就忍不住陷入深深的睡眠。于是，你在清晨很早醒来，也不会有浓浓的睡意，而是充满活力，一天的工作跟学习也能更好地完成。

健身让你的身材越来越标准，以前不敢穿的衣服，现在也有勇气能够尝试一下，镜中自信满满的你，再也找不到以往暮气沉沉的痕迹。

各种因为肥胖而产生的疾病也会因为健身而控制得越来越稳定。毕竟健康是一切的基本，而健身，是最安全而又有效的保持健康的方法，比吃再多的保健药品都有用。

养成健身的良好习惯后，我们也会变得越来越自律。积极向上的人生观会让你更加热爱生活。为了赶早起来运动，你会不自觉早睡；或者晚上运动完再睡觉，你会快速深眠。睡眠保证好了，气色也就好了。气色好了，心情自然就好。脾气也不会再那么暴躁，对待家人，对待朋友，都会越来越有耐心。良性循环的结果就是生活会变得越来越有趣。

“元气少女”陈意涵，就是健身达人的典范，就算在孕期，她都能保持足够的运动，并且在产后迅速瘦身，完全不像生过孩子的样子，被称为“地表最强孕妇”。不再年轻的她一点都没有中年妇女的黄脸婆形象，少女感的紧致脸颊以及身材，都是坚持健身而带来的效果。各位想不想变得和她们一样漂漂亮亮，元气满满的呢？抓紧时间锻炼吧。