身体很虚？你缺少这2样东西！通过这2种运动来强化自己吧

男人可以说不帅，但是不能够说不行！想必大家应该是认同这个观点的，说一个男人不行无论从哪个方面来讲都是一种深深的歧视和打击！但有的时候真的会很虚，整个人看起来没有精气神，病恹恹的，那是什么原因造成的呢？最简单的原因，也是最不起眼的因素就是你熬夜了没有休息好，这样的话是个人都会很虚！那么排除没有休息好的因素之外，还有哪些因素是导致身体虚弱的原因呢？

1.雄性激素水平很低，这也是不少人说不行的原因了！激素水平大部分都是由先天的基因锁决定的，通常激素水平低的人一般胡子不会长的茂盛，再一个听声音，为什么有那么多的娘炮呢？还不是因为自身的激素水平太低，一些男性的特征没有突显出来，没有雄厚的声音，没有强健的体魄，怎么可能不娘呢？

再一个就是没有明显的欲望，包括食欲，性欲等，还有就是流汗了都没啥气味，为啥都说臭男人呢？因为男性的雄性激素水平比较高，所以流出来的汗都是有气味的，臭臭的那种，也通常被人们叫做男人味！

2.肌肉量少，一个男人能不能给另一半带来安全感，魁梧的身材是首要因素，看起来文文弱弱的怎么会有安全感呢？怎么保护好自己的女人呢？有些男生腿还没有我的胳膊粗，看起来怪吓人的，有时候我在想会不会一摔就把腿给摔断呢？所以是个男人就应该有一定的肌肉，不说很多，但至少看上去不瘦！

那么怎么改善这样虚弱的体质呢？当然是要多运动！具体做哪些运动呢？

1.增肌力量训练，肌肉是力量的象征，练力量能够让我们增肌，所以那些太过瘦弱的男人们也应该拿起哑铃练起来吧！不要再等待了，可能你的小甜甜已经跟着别人跑了！不要再等待了，要让自己爷们一点就赶快举铁吧！其次光练还是不行的，也要多吃一点，甚至是强迫自己多吃一点，这样才能够长肉嘛！

2.练腿，疯狂的练腿！深蹲是必做项目！练腿不仅能够让我们的腿部力量得到提升，最关键的因为是能够促进睾酮素的分泌，也就是能够提升雄性激素的水平，再也不会有人说你娘炮了！年轻人练腿能够让增肌的速度翻倍，中年人练腿能够让你的战斗力倍增，老年人练腿能够让你延缓衰老，所以练腿真的很有必要！

当然除了这些还可以多做做其他的运动，让自己的体魄更加强健，慢慢的你会发现一个人的精气神起来了，自然看上去就不会那么的虚弱了，是爷们就干吧！