健身界的这2大问题，一直都饱受争议，你有自己的答案吗？

在小编我的观念中，健身训练对于我们来说，一直都不会是一件非常简单的事情，甚至可以说它是一件非常困难以及复杂的事情，因为我们在进行健身训练的过程中，如果想要去获得更好的健身效果，从而更好的去实现自己的健身目标的话，那么自己在健身训练中，所需去注意到的要点和需要做到的细节，以及应该要去考虑的问题，对于自己来说，那是非常多的。

就比如在我们健身界，就有这样2大一直都比较饱受争议的问题，对于我们很多的不同的健身者来说，自己可能会有着不同的答案，那么你有自己的答案吗？

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2大问题，希望能够在一定程度上，对大家有所帮助，从而让大家能够更好的去进行健身训练。

一，健身应不应该少食多餐

对于我们很多在进行健身训练的朋友来说，自己应该都是听说过少食多餐这个词的，并且我们也有很多的在健身的朋友，正在使用少食多餐这个方法。

我们有很多的朋友，之所以会认为少食多餐对自己有帮助，能够帮助自己增长肌肉，是因为有着这样的一个说法。

那就是自己的身体每时每刻都是需要蛋白质，需要氨基酸的，如果自己在一段时间内，没有去吃任何食物的话，那么自己身体中的蛋白质就会不够。

这样一来，自己的肌肉在一定程度上，就会缺少蛋白质的营养供应，然后就可能会让我们肌肉的增长效果去得到不好的负面影响，甚至还会让自己掉肌肉。

对于这样的一种说法，小编我是比较赞同的，因为我们的身体，是一直处于一个不断运转的过程的，如果在一段时间内缺少蛋白质的话，的确是会影响自己肌肉的增长。

而又有一种说法是这样说的，那就是如果自己过于追求少食多餐的话，那么就很可能会让自己身体中的胰岛素分泌过多，进而在一定程度上，会对增肌的增长产生负面的影响。

对此，小编我想说的是，少食多餐也许是能够帮助我们的肌肉去增长，但是具体能不能，还是要看个人体质的不同，有的朋友可能会适合，而有的朋友可能会不适合。

二，减脂和增肌是否能够同时进行

在小编我的观念中，脂肪的减少和肌肉的增长这样两个过程，是可以去同时进行的，只是这样会对自己的健身训练，和饮食上的控制有很高的要求。

对于我们很多一般的健身者来说，就最好不要去尝试，否则就很可能会竹篮打水一场空，也就是会造成增肌没增多少，脂肪也没有减多少的一种局面。

所以说，我们在进行健身训练的过程中，要么是一味的去进行增肌训练，要么就是一味的去进行减脂训练，这样可以在一定程度上，让自己的目标更明确，让自己的健身效果更好。