关于减脂的这2大错误，你在健身的过程中，是否也犯了？

在我们的健身训练中，说到减肥减脂，小编我相信大家就肯定是不会陌生的，因为咱得要知道这样一件事情，那就是在我们这样的一个健身大环境下，对于我们大部分的朋友来说，自己之所以会去进行健身训练，应该都是有这样一个非常重要的原因，那就是想要通过健身训练，去让自己身体中的脂肪得到减少，也就是有一个减肥减脂的健身目标。

而对于减肥减脂，小编我想说的是，在我们很多朋友的观念中，很可能都会有一些，比较错误的减肥认知，并且就会去在健身的过程中，去犯一些减肥减脂上的错误。

就比如关于减脂的这样2个比较大的错误，如果我们在健身的过程中，去犯了的话，那么对自己减脂效果的负面影响，就还是比较大的。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下减脂中的这2个比较大的错误，希望能够在一定程度上去帮助大家在减脂的过程中，去避免犯这2个错误，从而能够去获得更好的减肥减脂效果。

一，只重视有氧运动，而忽略了力量训练

我们有很多刚接触健身训练不久，对于健身训练还不是了解的朋友，在刚去健身房的时候，自己所进行的健身训练，就可能都会是跑步之类的有氧运动了。

在我们很多朋友的观念中，可以会有这样的一种看法，那就是如果自己想要去减肥减脂的话，那么进行跑步之类的有氧运动就够了。

而如果自己去进行力量训练的话，对于自己减肥减脂的帮助不会很大，反而还可能会把自己练成一个肌肉壮汉。

对于这样的一种看法，小编我想说的是，如果我们在健身训练的过程中，只去重视进行跑步之类的有氧运动，而忽略了力量训练的话，对于我们减脂效果的负面影响是很大的。

因为咱得要知道的是，力量训练能够在一定程度上，去提升自己身体中的肌肉量，而当身体中的肌肉量得到了增长以后，就会让我们身体的基础代谢去得到很大的提升。

如此一来，就能够让自己身体每天消耗的热量，去增长很多了，进而就会在很大程度上，去帮助我们的身体去减少脂肪了。

二，认为练哪里就会瘦哪里

我们还有很大一部分的朋友，在进行健身训练的过程中，会有一个这样的想法，那就是如果自己在健身的时候，去练哪里的话，那么自己的哪里就会瘦。

比如自己如果去进行腹部肌肉的强化训练的话，那么就会让自己的腹部变瘦，也就是让自己的腹部脂肪减少。

对于这样的一种观点，小编我想说的是，在我们的健身训练中，局部减脂目前还是一个非常难以实现的事情，我们如果想要让自己身体中某一部分的脂肪得到减少的话，自己所需要去进行的应该是全身的减肥减脂。