如何让自己变得更强更硬更Man呢？介绍几种方法，给你魅力充值

不知道你是否有留意过身边一些受旁人吸引的人，他们或许是幽默、或许帅气颜值高，又或许朝气身材好。但无论是那种，都不是那种软绵绵的的男人，那样不仅没有安全感，而且人心趋利避害的本性，软绵绵意味着此人可能病态，也会让我们不自觉的离开。

不过幽默需要才华底蕴和不错的临场反应，帅气则是需要上天赏饭，但是最后一种朝气好身材，我们倒是可以通过后天锻炼努力，让自己变得更受欢迎，同时也让自己更健康，更重要的是更有魅力。

那么如何让我们身体变得有型有力又好看呢？我们又该怎么锻炼，让自己告别软绵绵的体态和精神状态呢？又该如何让自己变得更强更硬更Man呢？下面介绍几种办法，只要这样做，以上的问题都不是问题，给你的魅力充值。

首先我们可以多做力量训练。力量训练可以让我们身体更有型，肌肉显现更加明显。许多瘦弱的小伙伴，可以通过经常锻炼力量训练，让我们增长更多的肌肉。而且国家强大，现在健身几乎不用在意营养是否更不跟得上，相反我们更要担忧的是，每天摄入足够的能量，应该如何去消耗掉，而不是慢慢堆积成为脂肪了。而力量锻炼，则可以让你一石二鸟。

其次我们健身时候应该多方位锻炼我们身体肌肉。进入健身房，我们不仅要锻炼麒麟臂的肱二头肌、肱三头肌，或者胸肌，或者腹肌等这些看得到的门面肌，同时我们也要锻炼我们的腿部、背部和肩部小肌群，只有立体的全方位锻炼到，才能让我们身体更加有型，同时也能让我们身体更加健康，彼此肌肉也会协调好看。

再次就是时不时做做有氧训练。有氧训练不仅可以让你始终不会变胖，同时有氧训练可以提升我们的耐心，增加身体协调度，也能肱骨我们力量训练的成果，让身体匀称流线型，越看越耐看哦。

最后就是忌口哦。男人该有所为有所不为，为可以做以上事情，不为则是要忌口。不少女人都不喜欢那种老好人，但是当她们知道一人会拒绝一些事情，说明此人还是有一定的定力，同时一个人又去健身，还能忌口，可以说兼职就是Man爆了。

忌口我们主要是不要吃垃圾食物，以及高热量食物，对于一些网红奶茶、甜品、蛋糕，也要做到心中有数，吃这么一时爽，那么我们应该耗费多少时间和汗水才能消耗掉呢？与其这样，还不如一开始忌口，一了百了还省钱多好。