跑步好处多多，完全不跑步会怎么样？这3点告诉你答案

相信很多人一定会有这样的疑问，那就是我觉得自己的身体非常的健康，为什么还要我去跑步呢？我又不是很胖，为什么要让我去跑步呢？

这些问题相信大家都会有，很多人看起来体型相当的苗条，很多女孩子的身材看起来是非常的瘦弱的，这样的身材也需要跑步吗，答案是必须的。

跑步是我们每个人都会的运动，也是每个人都必须坚持的运动，跑步的好处很多，坚持跑步可以带来的种种好处相信大家一定都很清楚，但是完全不跑步的危害大家知道吗？

很多人都会觉得，不去跑步为什么还会有危害呢？当然是有的，生命在于运动，这句话大家都知道，而不运动的生命实际上是会出现各种问题的。

现在的社会上，很多人不喜欢运动，甚至有很大一批人从来不去参加运动项目，尤其是女孩子在这方面问题是非常严重的，所以这也导致了一系列的问题出现。

我们身边最常见的问题有三个，相信有很多人都已经有所察觉，但是由于情况比较普遍所以还很少有人真正的有所行动。

第一点，完全没有跑步习惯的人正于体型两极化发展。什么是体型两极化呢？就是要么非常的瘦弱，要么非常胖。

现在都在大街上，你仔细去观察街上三十岁以上的人们，你会发现三十岁以上的人很少会有体型很均匀的人出现，更多的是很瘦的人或者很胖的人。

为什么是三十岁以上的人呢？因为在三十岁以下的时候，人体的代谢是非常旺盛的，而到了三十岁的时候人体代谢就没有那么旺盛了，所以不运动的危害更容易显现出来。

人到四十的时候就更可怕了，你会发现那些不喜欢运动的人会迅速发福，而那些经常跑步的人就可以保持匀称的身材。

第二点，完全没有跑步习惯的女孩子体脂率都会偏高一些。体脂率就是指你身体中的脂肪占你体重的百分比，现在的女孩子在体脂率这一项的数据是相当差的。

很多女孩子觉得自己是非常瘦的，自己的体重非常轻，不需要跑步就可以保持很好的身材。然而实际上很多女孩子并没有马甲线和翘臀。

甚至有些女孩子都已经瘦到了八十多斤还没有马甲线，这就是因为长期不运动导致身体中肌肉含量太低了，而身体中脂肪含量稍微高一点。

虽然看起来体重是很轻的，但是由于脂肪密度比肌肉小很多，所以这些女孩子的皮肤会更加松弛一些，没有很紧致的感觉，并且手臂上和肚子上还会有赘肉。

第三点，不经常跑步的人心肺能力会更差一些。经常跑步的人静态心率往往比不跑步的人要低很多，甚至有很多经常跑步的人能够把自己的静态心率维持在每分钟五十次以下。

而不经常运动的人静态心率一般都是七十以上，体重稍微大一些的人还要更高一些。这对我们的心脏来说就是不同的负担，不跑步的人心脏相对来说压力会更大一些。

这也是为什么很多肥胖人群会出现心脏衰竭的原因，因为他的心脏负担太大了，已经承受不了负担了。