跑步坚持许久，是怎样一种体验？看看这3个高赞的人怎么说

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50岁的老高说，身体的耐力和柔韧性，不会输给绝大多数的30岁人。对于那些不锻炼的人，更加轻易的完虐。同同龄热相比，自身精神面貌都会更加活力向上，身体紧绷，不会下垂松懈。顺带着把烟给戒了，动辄可以参加同城各种体能聚会，同城爬山、骑行不在话下。

不少人一直以为他只有三十岁左右，不懂叫他是叔叔、哥哥还是爷爷。自身精气神很好，觉得生活踏实且充实。心态很年轻，也经常和年轻人一同玩耍，童心未泯吧。

跑步建议至少有一人同行，当然越多人越好；每周跑步至少隔天一次，有可能的话，最好还是每天跑，但是要注意市场，建议跑一天短途，隔天长途，每次跑步，时间最好超过40分钟；如果是新手，可以边跑边走；装备的话，在条件允许情况下，最好越贵越好；如果患有心脑血管疾病、膝关节损伤者则是要谨慎；也要要注意安全。

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坚持了20年的跑步小潘说，之前是重达200 的大胖子，无论朋友还是同事，一周后，都不知道原名，不会叫小潘，只会叫小胖。加上体念尿酸偏高、脂肪肝中度，买裤子都要XXXXL大号衣服拿去改，因为腰围超过了1m。

接触跑步是因为结婚原因，想要把最好的自己长相给大家，于是在还有半年的情况下，每天跑步10km起，前期有波动，不过后期很稳定。并且就那样坚持下来，现在参加马拉松也不是什么问题，虽然无法进入到3小时内，只有5小时的成绩，但是自己身体变好了，身材也苗条了，健康也回来了，十分满足。

建议就是赶紧去跑，你会爱上跑步的。

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美丽的张姑娘说，以前身体素质很差，插到开运动会时候，完全没有任何任务分配给小张。甚至连后勤这种清水衙门也想不到她。连她的父母也只能调侃，你还是去参加拉拉队吧。

于是决定自己去晨跑，一开始两圈跑步了，发现自己早上血糖低，开始夜跑，从半小时速度很慢，到半年后单词正常速度直接上6km，最重要的是跑完之后还神采奕奕，同事惊奇的发现自己长高了。

建议就是痛苦知道忍受和坚持，因为阳光总在风雨后。