首页资讯健康跑步坚持许久,是怎样一种体验?看看这3个高赞的人怎么说
30715

跑步坚持许久,是怎样一种体验?看看这3个高赞的人怎么说

全球健身女主全球健身女主2023-11-10 07:28:060

1

50岁的老高说,身体的耐力和柔韧性,不会输给绝大多数的30岁人。对于那些不锻炼的人,更加轻易的完虐。同同龄热相比,自身精神面貌都会更加活力向上,身体紧绷,不会下垂松懈。顺带着把烟给戒了,动辄可以参加同城各种体能聚会,同城爬山、骑行不在话下。

不少人一直以为他只有三十岁左右,不懂叫他是叔叔、哥哥还是爷爷。自身精气神很好,觉得生活踏实且充实。心态很年轻,也经常和年轻人一同玩耍,童心未泯吧。

跑步建议至少有一人同行,当然越多人越好;每周跑步至少隔天一次,有可能的话,最好还是每天跑,但是要注意市场,建议跑一天短途,隔天长途,每次跑步,时间最好超过40分钟;如果是新手,可以边跑边走;装备的话,在条件允许情况下,最好越贵越好;如果患有心脑血管疾病、膝关节损伤者则是要谨慎;也要要注意安全。

2

坚持了20年的跑步小潘说,之前是重达200 的大胖子,无论朋友还是同事,一周后,都不知道原名,不会叫小潘,只会叫小胖。加上体念尿酸偏高、脂肪肝中度,买裤子都要XXXXL大号衣服拿去改,因为腰围超过了1m。

接触跑步是因为结婚原因,想要把最好的自己长相给大家,于是在还有半年的情况下,每天跑步10km起,前期有波动,不过后期很稳定。并且就那样坚持下来,现在参加马拉松也不是什么问题,虽然无法进入到3小时内,只有5小时的成绩,但是自己身体变好了,身材也苗条了,健康也回来了,十分满足。

建议就是赶紧去跑,你会爱上跑步的。

3

美丽的张姑娘说,以前身体素质很差,插到开运动会时候,完全没有任何任务分配给小张。甚至连后勤这种清水衙门也想不到她。连她的父母也只能调侃,你还是去参加拉拉队吧。

于是决定自己去晨跑,一开始两圈跑步了,发现自己早上血糖低,开始夜跑,从半小时速度很慢,到半年后单词正常速度直接上6km,最重要的是跑完之后还神采奕奕,同事惊奇的发现自己长高了。

建议就是痛苦知道忍受和坚持,因为阳光总在风雨后。

0000
评论列表
共(0)条