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汤唯自创盐水减肥法,保持女神般好身材,原来减肥这么简单

全球健身女主全球健身女主2023-11-05 13:59:040

汤唯,中国著名女演员,1979年10月7日出生于浙江,出道以来拍摄了很多经典的影片,为观众塑造了许多经典的角色。在2007年时汤唯拍摄了《色戒》,而汤唯也凭借这一部作品荣获了最佳新人奖,很多人说汤唯出道即巅峰,这部影片始终是无法超越的经典存在,其实汤唯不仅有颜值还有演技,包括后来出演的许多影片,都给观众留下了非常深刻的印象。

如今的汤唯已经40多岁了,而且也已经成为了妈妈,很多人对汤唯的印象还停留在那个风情万种的女生身上,但是如今40多岁的汤唯依旧惊艳了时光。她身上似乎有一种魔力,无时无刻不在散发着属于自己的魅力,汤唯的气质无人能敌,只要说起中国娱乐圈中的女神,大家总能联想到汤唯。她的一颦一笑都可以惊艳众人,虽然说生孩子是女人的一道坎,很多女人在生过孩子之后身材都会发福走样,但是如今40岁的汤唯出现在大众面前的时候,我们丝毫看不出岁月的影子。如今的汤唯依旧像少女一样,有着完美的身材,那么像汤唯这样的好身材是如何练成的呢?

据了解,汤唯自创了一套盐水减肥法,那便是每天早晨起床之后先喝一大杯盐水,然后在日常的饮食中要控制少油少盐,减少卡路里的摄入,多吃一些绿色蔬菜,让身体更加的健康,毕竟身体是革命的本钱。其次就是搭配上合理的运动,跑步、瑜伽或者是到健身房中做专业的训练等等,毕竟对于艺人来说,身材非常的重要。汤唯就是靠这样的一种健身方法,让她在40多岁的年纪,即使生过宝宝身材也依旧像少女一样,是不是让大家很羡慕呢?

今天我便教大家几组比较简单的瑜伽体式,让大家在睡觉之前可以随手来一段瑜伽,瑜伽不仅能够放松身体还能够健身塑形,赶紧一起学起来吧。

1:反台式

首先让我们坐立在垫面上,同时要将我们的双腿伸直,之后将我们的双手放在我们的身体后方,吸气的同时将我们的双手紧紧压住垫面,将我们的身体慢慢的向上抬起,注意此时要将我们的头部慢慢的向后仰,感受身体的放松,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效:可以有效的延展脊柱,增强双臂的力量。

2:婴儿式

首先让我们跪坐在垫面上,将我们的双腿并拢,之后在吸气的同时慢慢的延展我们的脊柱,呼气的同时将我们的上半身慢慢的向前向下趴,直到我们的额头可以触碰到垫面,注意我们的双手可以放在身体的两侧,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效:可以有效的放松身体,舒缓身心。

3:坐立前屈

首先让我们坐立在垫面上,并且将我们的双脚并拢且向前伸直,之后在吸气的同时感受脊柱的延展,呼气的同时将我们的上半身慢慢的向前向下趴,初学者做到身体可以承受的最大程度即可,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作。

功效:可以有效的增强腿部柔韧性。

好了今天的瑜伽讲解到这就结束了,不知道大家学会了没有呢?学会了之后一定要勤加练习哦,我们下次再见吧。

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