以瘦为美，越瘦越美？别开玩笑了，树立正确的减肥观吧

过路的小胖友们千万不要错过，减肥必须要看的你也必须要懂的。看完让你在减肥的路上不要走那么多的弯路，让你少入一点不必要的坑。不用再盲目地听别人不合理的方法，套用别人不适合自己的方法在自己的身上，不要让自己成为别人的试验品。

要树立自己的减肥观，让自己的减肥之路畅通无阻。

那么我们就要做到这下面的几点。

1、 正确的减肥观念，要克服减肥的平台期。我们一定哟明白一个道理，心太急了就会吃不了热豆腐，快速的减肥方法是不安全的，不能盲目跟风。

减肥的过程虽然非常漫长，但是调整好心态才能让自己更好地减肥。在开始进入减肥的期间，首先给自己一个比较长的时间设置一个比较低的目标。这样既不会让自己以为达不到而沮丧。只要在开始补给自己定太高的目标，就不会觉得太失望。如过有受一点点了的话，自己就会更加有动力了。没有达到目标的话，也不会太绝望。

2、 不要以为可以减肥的食物就可以多吃。这种想法是错误的，如果一个一天只吃一些可以减肥的水果，而且没有吃主食的话，有可能出现增重的情况。这到底是为什么？首先水果里面一般都是含有大量的糖分，更加容易被身体吸收。或者吃水果的时间太晚了的话，会增加身体的负担。再有就是有些水果热量高，吃多了会产生更多的热量。所以，减肥吃水果要吃低卡的，而且还要适当以及分时间段去吃。

3、 时刻关注自己的体脂体重变化。根据体脂率选择适合自己的运动和饮食。测量体脂比测量体重更加重要。体脂是检测一个人肥胖程度的标准。

4、 为自己制作一个合理的作息时间表，减肥的小伙伴要更加注意自己的作息，千万不要熬夜，有些人肥胖就是因为熬夜造成的。大部分的人身体的代谢时间一般最迟都是在晚上十点开始，早一点也许会更好，看个人多的选择。

5、 未成年人还在发育的成长阶段，尤其是青春期，不要过度去减肥，减脂和增肌。处于这个阶段的未成年人大都是学生用脑的耗量大，大脑和身体还没完全地发育完，需要补充一定的营养。如果真的要减肥的话，通过锻炼身体和合理的作息来改善都是可以的。

不用太刻意地去减体重。对于这个阶段的人来说，增肌会对身体起抑制作用。可以通过跳舞，跑步去改变自己的形体，所以还是要踏踏实实地做一个健康积极向上的好孩子，长大了有的时间去健身，不用太担心着急。

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