想健身却不知从何开始，了解这4点，帮助你步入健身界

说起健身，许多人都不陌生，也都知道一些健身的方法，但是，你所知道的可能并不是完全正确的，或者是错误的，当然，这不是否定你的方法，而是想要让你知道更加完善的方法，以达到更好健身效果。在健身时，很多人都会存在这样或者那样的问题。

如果长期不注意，你可能只是在浪费时间，你可以请教一些经常健身的人，或者自己购买有关书籍，或者用手机上的有关软件，在健身之前，进行初步的了解，等你储备了一些健身必备常识后，再开始行动，可能会让你事半功倍。

如果你下定了长期健身的决心，就要有心理准备，不要三天打鱼两天晒网，一定要坚持再坚持，不要半途而废，没有什么事情是可以不付出努力就达成的！那么，该怎么去健身呢？下面我逐条给大家讲解。

一、保持一个良好积极的心态

心态很重要！对任何事都是如此，你的心态往往最终会影响到你努力的结果，如果你把健身看成是一种负累，让你觉得身心疲惫，那么你一定要调整，或者思考自己到底想不想健身，选择继续或是放弃。

就我个人而言，健身可以让我更加兴奋，丰富了我的生活，给予了我运动的愉悦感，让我感觉更加充实，我相信，大多数朋友和我有一样的体会，如果这种心态，可以一直延续，不管是在健身，还是在今后其他事务中，都会给你带来意外的收获。

二、注意服装

这个对于健身的人来说，我想不是什么问题，健身一定要穿运动服装，不要因为没有时间或者偷懒，而不换衣服，那样可能达不到健身效果，而且容易受伤。

三、循序渐进，制定计划

想要拥有完美的肌肉，坚实的身体，就要按照自己的需要，进行合理练习，不要看着别人做什么，你就做什么，或者盲目的增加重量，每个人的身体条件都是不一样的，你需要长期的琢磨与感受，选择适合自身的健身计划，不要有健身跳跃性，要一步一步来。

四、控制饮食，均衡发展

健身需要消耗大量的能量，自然就少不了摄入，吃什么是需要特别注意的，如果要增肌，就要多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、肉类、蛋白粉等，当然也不能摄入过多，否则吸收不了，对身体也是一种负担，最好做到少吃多餐，同时要注意补充水分。