如果我们提高了基础代谢率，会得到什么变化？答案出人意料

我们每一个人都有基础代谢率，基础代谢率可以决定我们的身体健康程度以及外形、体重等，所以我们会发现基础代谢率是比较重要的。如果我们提高了基础代谢率，就会得到什么变化？答案出人意料，竟有这么多好处，一同来看看基础代谢率可以带给人体的重要变化吧。

第一点：预防肥胖

当我们提高了基础代谢率以后，就可以因此而预防肥胖了。说起肥胖，在现如今这个年代，这是非常容易发生的现象，因为我们的生活的水平提高了、交通和代步工具也多了，所以我们食用的热量就会多了，燃烧热量也会变小，脂肪就会堆积下来，所以我们就非常容易变得肥胖了。

而肥胖能带给我们一些疾病，还能影响我们的外形和自信，所以我们必须要小心注意，尽量避免肥胖，如果你提高了自己的基础代谢率，我们就会因此而预防肥胖、管理体重了。想要预防肥胖的话，我们就一定得通过提高基础代谢率，来帮助自己预防肥胖。想要减肥我们就一定得通过提高肌肉含量等方式，帮助我们来提高基础代谢率。

第二点：有效减肥

我们可通过提高基础代谢率，帮助我们预防肥胖。但是，我们如果已经肥胖了，又要如何减肥呢？很简单，同样是通过提高基础代谢率，帮助我们减肥、燃烧热量，提高代谢率是减肥的良好方式。

而我们又要如何提高自己的基础代谢率呢？我们可通过提高肌肉含量的方式帮助自己提高基础代谢率，还可以在平常多多饮水多喝水以后身体消耗的热量就高了，我们还可多运动，运动同样会消耗热量，帮助我们燃烧能量，帮助我们提高基础代谢率，让我们减肥。

第三点：提高健康程度

我们提高了基础代谢率，身体往往也会因此而变得更加健康。因为我们的基础代谢率为什么会提高呢？提高肌肉含量、提高运动量，往往都会导致自己的基础代谢率提高。所以通常基础代谢率比较高的话，就可以帮助我们的身体健康程度。如果，你想要提高健康程度，就一定得想办法提高基础代谢率了。

如果我们提高了基础代谢率，就会得到什么变化？原来，我们可以获取这3种变化呀。这么多的好处，是不是有点出乎你意料了呢？那么我们应该如何提高基础代谢率呢？很简单的呀，我们可练出肌肉，通过肌肉含量的增多，而改善自己的肌肉代谢率，我们还可以多多喝水，这同样可以提高我们的基础代谢率。