注意啦！你长胖的原因可能是饭后这个不起眼的动作！

其实很多时候并不是我们吃的有多少才导致我们长胖的，更多的是一种比起眼的个人习惯导致的，然而这些习惯你已经当做是一种常规的习惯，所以你并不会去在意它，当然你也很难发现它，在无形之中你就开始长胖了。

那么今天我们就来说说最易导致我们长胖的坏习惯是哪些，我们在吃完饭后由于此时的血液流通是最活跃的，而且需要大量的能量来消化食物，血糖浓度也是最高的，我们人体就及其容易犯困，有不少人也就从了人体的这种惰性，吃完了就去躺着休息会。

这其实是非常不科学的做法，我们知道日本相扑选手为什么那么胖吗？不仅仅是因为他们吃得多吃的好，而且有一个习惯就是吃完饭后就开始睡觉，这样是长肉最快的一种方法。

饭后，我们血液中的营养物质是最丰富的，如果你不动的话，多余的热量会马上储存起来，然后转化为脂肪，这不是受你的意识支配的，身体的各个器官都会首先选择性的吸收并且储存起来，人体的内脏特别是肝脏是贪婪的，它会毫不客气的把所有能量物质存储起来，如果你不能够及时的消耗掉，最后积累多了，脂肪肝也就随之而来了。

躺着其实并不利于我们消化，不知道大家吃完躺着的时候有没有一种食物要从嘴里吐出来的感觉，这其实是因为胃酸的倒流导致的，这都是不利于人体正常消化的。

同样饭后坐着也是不利于消化的，我们坐着肠胃都是蜷缩在的，那么就不利于消化，而且血液也会流通不畅，那么丰富的营养物质就会在腹部堆积起来，最后赘肉也就形成了，我们饭后最应该做的就是站着，等待食物消化。

然后用手轻柔肚子，促进血液循环，加快消化，我们知道饭后其实是不利于剧烈活动的，不然对胃是一种损伤，会有肚子痛等症状出现，但是饭后进行散步是有利于食物的消化的，同时不会对身体造成什么损伤。

总的来说，饭后就休息这真不是什么好的习惯，虽然我们身体在消化的时候会让我们人产生倦意，会一种安乐感，会给你一个鱼饵让你躺下休息，但是一定要克制住，不论从健康还是从长肉来说都不应该躺着休息，要克制住自己！

饭后养成站十分钟的好习惯，或者说能够散散步，能够很好的预防你长脂肪！