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年近50的许晴为什么身材依旧那么撩人?原来她一直在坚持健身

全球健身女主全球健身女主2023-09-13 17:44:210

提起许晴,想必大家都不陌生,她是中国著名的女演员,在电影《邪不压正》里面,有着出色的表演,给人留下了非常深刻的印象。年近50的她依旧有着满满的少女心,活的就像一个公主一样。之前许晴参加综艺节目的时候,也是让人又爱又恨,喜欢她的人非常喜欢她的天真烂漫,快50岁的年纪能够拥有这样的心态实属难得。许晴可以在如此复杂的社会中做到出淤泥而不染,一方面是她的家人、朋友把她保护的非常好,另一方面也与她自己的良好心态分不开。不喜欢许晴的人,却觉得在这样的年纪,活得像个小女孩一样,实在是十分的幼稚可笑,对她也是褒贬不一。

其实抛开许晴的性格不说,她的外形十分的亮眼,50岁的人,脸上依旧满满的胶原蛋白,皮肤吹弹可破,再加上那一抹娇羞的笑容,宛如少女一般。其次她的身材也非常的撩人,在许多电影中都给人留下了深刻的印象,前凸后翘一点都不比二三十岁的年轻人差,那么她是如何形成这样的好身材的呢?

其实非常的简单,许晴很注重养生,在饮食方面会选择多吃一些绿色的蔬菜,避免大量的吃一些油炸食品,而且每顿饭都吃得比较少,想必这也是女明星都能够做到的一点。其次就是加强运动,运动使人健康运动使人快乐,经常运动的人,体态会非常的轻盈,也非常的优美,不会有多余的赘肉。许晴在没有工作的时候就会做一些瑜伽等有氧运动,不仅能够很好的放松身体,还能起到一定的愉悦心情的作用。正是这样长久以来的坚持,才让许晴不管是身材还是心态都保持得非常好,在如此复杂的娱乐圈中依然保持着自己的清醒,活得洒脱而自然。

既然健身有这么多的好处,那我们是不是也要跟上女神的步伐呢?今天就教大家几组简单的瑜伽体式,让我们一起摆脱赘肉,放松心情吧。

1:蝗虫式

首先让我们俯卧在垫面上,保持身体处于放松状态并且将我们的双手自然的放在身体两侧。接下来慢慢呼气气同时让双腿以及双手慢慢的向上抬起,之后双眼注视前方,坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效:可以有效的打开胸腔放松身体。

2:小桥式

首先让我们仰卧在垫面上,同时轻轻的弯曲双腿,与此同时将我们的双脚打开,之后慢慢的抬起臀部,是身体形成一个桥的形状,此时只需掌心向下将双手放在身体两侧即可。

功效:可以有效的增强腰部力量。

3:下犬式

首先让我们以斜板式进入,之后慢慢的将臀部向上抬起,此时要注意将双手压实垫面同时双脚也要踩实垫面,在坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效:可以有效的放松身体增强双臂力量。

是不是非常简单呢?学会了之后就赶紧练起来吧,记得一定要坚持哦,坚持下来,你就是明日之星,赶紧一起动起来吧,练成让人羡慕的好身材。

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