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先苦后甜:跑步刚开始很累,但后期的收获绝对让你意想不到

全球健身女主全球健身女主2023-09-10 07:28:450

又是夏天,让我想起了我第一年跑步的时候,那时候正是一年最热的时候,每天在高温炙烤的跑道上跑步,真的很痛苦。而且一开始跑步体力根本跟不上,每次跑完肌肉都酸痛的厉害,第二天根本下不了床。跑步很累,为何那么多人依旧每天都在跑步,究竟可以获得什么?那段日子可以说是最难熬的一段日子了,可是后期的收获真的太大了,慢慢的习惯了跑步,就没那么累了,体重也轻了不少,多种努力下减不掉的肉,居然在坚持跑步以后离我远去。除了这些,我还收获了不少意想不到的好处。

第一是免疫力提高了,身体素质也提高不少。跑步可以锻炼我们的身体,促进血液循环,提高我们的身体免疫力,提高我们的身体素质。所以说,现在许多的年轻人和老年人都加入到了跑步当中,年轻人每天早上晨跑,使自己一整天精力充沛,老年人参与跑步,让自己的身体更加灵活,这都是非常有用的。

第二是变得很有自信。跑步是一项非常积极向上的运动,每天坚持跑步的人一定是具有坚持不懈乐观积极的心态的,这对于我们缓解工作中的压力和生活中的烦恼非常有帮助,一个人的身心健康也是非常重要的。所以说,跑步可以提高我们的自信心,让我们积极快乐的面对每一天。

第三是坚持一件事情。跑步可以随时随地的进行,不需要专业的器材,不需要专业的老师来教。任何人任何时间,任何地点都可以跑步,可以去操场,去公园,现在在家里跑步机也可以跑步,不需要过多的器材,也就更好坚持下去。

跑步自从人类诞生以来就有了,在远古时期,人类在草原上无尽的奔跑,使得我们的身体大脑得到进化,还让我们变成了有智慧的人。所以说,跑步是人生来就有的本能,不仅可以让我们身心健康,得到良好的培养,还可以让我们的智力记忆力等增强,我们为什么不参与进去呢?

大家可以多锻炼身体,多跑步,练出一个好身材,展现出完美自信的自己!

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