先苦后甜：跑步刚开始很累，但后期的收获绝对让你意想不到

又是夏天，让我想起了我第一年跑步的时候，那时候正是一年最热的时候，每天在高温炙烤的跑道上跑步，真的很痛苦。而且一开始跑步体力根本跟不上，每次跑完肌肉都酸痛的厉害，第二天根本下不了床。跑步很累，为何那么多人依旧每天都在跑步，究竟可以获得什么？那段日子可以说是最难熬的一段日子了，可是后期的收获真的太大了，慢慢的习惯了跑步，就没那么累了，体重也轻了不少，多种努力下减不掉的肉，居然在坚持跑步以后离我远去。除了这些，我还收获了不少意想不到的好处。

第一是免疫力提高了，身体素质也提高不少。跑步可以锻炼我们的身体，促进血液循环，提高我们的身体免疫力，提高我们的身体素质。所以说，现在许多的年轻人和老年人都加入到了跑步当中，年轻人每天早上晨跑，使自己一整天精力充沛，老年人参与跑步，让自己的身体更加灵活，这都是非常有用的。

第二是变得很有自信。跑步是一项非常积极向上的运动，每天坚持跑步的人一定是具有坚持不懈乐观积极的心态的，这对于我们缓解工作中的压力和生活中的烦恼非常有帮助，一个人的身心健康也是非常重要的。所以说，跑步可以提高我们的自信心，让我们积极快乐的面对每一天。

第三是坚持一件事情。跑步可以随时随地的进行，不需要专业的器材，不需要专业的老师来教。任何人任何时间，任何地点都可以跑步，可以去操场，去公园，现在在家里跑步机也可以跑步，不需要过多的器材，也就更好坚持下去。

跑步自从人类诞生以来就有了，在远古时期，人类在草原上无尽的奔跑，使得我们的身体大脑得到进化，还让我们变成了有智慧的人。所以说，跑步是人生来就有的本能，不仅可以让我们身心健康，得到良好的培养，还可以让我们的智力记忆力等增强，我们为什么不参与进去呢？

大家可以多锻炼身体，多跑步，练出一个好身材，展现出完美自信的自己！