女性肌肉松弛，靠美容不持久，那就练肌肉！3个方面告诉你原因

全球健身女主2023-09-05 22:27:320阅

女人一般到30岁，皮肤会进入松弛状态，在不规律的生活状态下，皮肤的老化程度会被加快，皮肤的松弛度增强，人从整体来看，显得老气横秋，皮肤也失去了弹性，每天靠许多的化妆品来维持，甚至为了自己青春永驻，花大笔的钱去做美容，实际上有个很好的健身锻炼，我们的美女们都没有发现，那就是练肌肉。为什么这样说呢？请小编慢慢给你道来。

1、肌肉训练可以使我们的肌肉充满弹性和结实，让自己僵硬的肌肉变得更柔软

在人们的眼里，有个传统的观念，认为练肌肉是男人们做的事情，女人们该练练瑜伽和舞蹈，到健身房跑跑步流流汗，所以女生练肌肉的比较少，经常忽略肌肉的训练，其中还有一个原因，女生害怕自己变成金刚女，从心里抵触进行肌肉的训练。实际不是这样，女生和男生的身体构造不同，练就肌肉的效果也会不同，女健友经过肌肉的训练后，身材会更加苗条，皮肤充满弹性，整个人看来充满阳光和活力，使我们告别衰老状态。

2、女生练习肌肉，有哪些不为人知的好处？

首先我们练习肌肉，通过肌肉的运动，使我们的肌肉力量增强，降低慢性疾病的发生，例如腰间盘或者关节炎等，同时在肌肉的运动中，使我们的血液循环很好，血管的弹性被提高，变粗，使体内的新陈代谢速度加快，增强了身体各组织和代谢器官的功能，使关节的活动范围增大，减慢了骨骼老化的时间，使骨密度提高，避免了骨质疏松，在肌肉的运动时，会产生大量的能量，这些能量使脂肪燃烧，降低了体脂率。总之练肌肉是有很多好处的。