“要么瘦，要么死”的减肥心态可行吗？原来心态错了也不行

现在的季节非常流行减肥瘦身，人们对于减肥的热情不减，很多人对待减肥不仅仅是认真，甚至都是到了极端的状态了。“要么瘦，要么死”的口号都被喊出来了，这可真的是可怕啊。听得别人鸡皮疙瘩都起来了。那么，这种心态可行吗？听着怎么那么不靠谱啊。

答案是否定的，这种心态肯定不可行的。这种对于减肥急功近利、迫切得不得了的心态，对于我们是有害的，具体是从这几个方面影响着我们，可能会导致这些危害。

第一个害处：减肥过度

这种心态可能会导致减肥过度，减肥过度是非常可怕的，因为可能会导致诸多疾病。前些日子有一个新闻，讲的是一个因为节食减肥过度的女孩，20多岁的年龄，活生生瘦到了50斤。没错的，不是公斤。相信很多朋友小学时就已经突破了50斤吧。

哪个女孩现在怎么样呢？严重的营养不良、贫血、胃病，大脑老化到60多岁，俨然变成了老人。看到了吗？减肥过度的危害？脂肪并不是一无是处，脂肪有保护我们身体正常运转的作用，还有保护内脏的功效呢。所以，我们不能过度减肥，要维持一定的体脂。

第二个害处：影响情绪

这种心态可能会导致我们的情绪受到损害，我们的情绪可能会转向负面，也可能会落入到情绪的低谷。

减肥并不是容易的事情，并非随随便便运动一下就会瘦下来的。我们在减肥前如果不端正心态，就有可能陷入到减肥的误区。我们看到自己这么努力了，可是还不瘦下来，可能会因此而焦虑不已。

第三个害处：减肥过快

这种心态可能会导致我们减肥过快。其实，减肥是一件刺激身体事情，而减肥过快，就容易加倍刺激身体。

我们的身体其实是已经习惯了我们的沉重的体重，这个时候，突然要把重量卸载下去，反而会影响到身体。所以说我们要慢慢进行减肥，不要让减肥减得太快，否则会影响我们的身体的健康的。

第四个害处：用错方法

如果我们减肥的心态没有摆正，我们就很可能会误入歧途，用一些损伤身体的方法去进行减肥的。这个现象并不罕见。其实，在我们的身边就有不少这样的例子，相信你也见过一些宁可不吃饭也要瘦下来的朋友。

其实，减肥并不是一帆风顺的事情，在减肥的过程中我们会遇到平台期，我们会遇到各种各样的麻烦，但是，只要我们一直持续下去，一直做这件事情，就一定会成功。所以，请不要用干洗客伤害身体的不好的方法，比如说手术抽脂法、切胃减肥法、节食减肥、辣椒减肥等等。这些减肥的方法不仅奇葩，而且会严重影响到我们的健康。真的不要去触碰。

所以，在减肥的过程中，我们还是要保持一个正确的心态才可以呢。我们得端正心态，不能用不好的心态影响我们的减肥计划。这样我们才会慢慢地、踏实地瘦下来呢。