只有去跑步才知道，原来跑步真的有太多让人意想不到的好处！

旁观者清，当局者迷，我觉得对于跑步来说，这句话是不成立的！正确的说法应该是当局者清，旁观者迷，只有你真正自己亲身体验过跑步以后，你才能知道跑步的好处！

很多旁观者只看到别人努力的奔跑，没看到背后的好处所以很多人以为跑步没有好处，甚至有的人还对那些跑步的人另眼相看，觉得他们是一群另类，没事情干去跑步浪费时间！

其实只有去跑步才知道，原来跑步真的有太多让人意想不到的好处，但是很多人都没有坚持下来，所以他们就不能通过跑步获得什么好处，但是如果你坚持下来了，你才知道跑步对我们有多重要！

其实我也是一个跑步很多年的跑步达人，跑步这么多年，我对于跑步给予我的改变，带给我的好处真的认识的很深刻，跑步到底有哪些好处？下面就由我来给大家说一下吧！

1. 便秘，失眠都消失

对于便秘和失眠，我相信很多人都特别的讨厌，这虽然不是很严重的病，但是他们给予我们的痛苦不比真正的病痛少，天天拉不下来，天天睡不着觉，这种感觉真的是特难受！

如果你想远离便秘和失眠，那就让我们去跑步吧！每天坚持跑步，三个月下来你就会发现，排便更加顺畅了，而且每次睡得也早，躺在床上闭眼就能睡着！

2. 肤质更上一层楼

很多人对于自己的皮肤都特别的重视，整天买洗面奶，买化妆品，为的就是让自己的脸变得越来越年轻，皮肤变得越来越好，脸上的痘痘变得越来越少！

其实跑步就可以让我们的肤质更上一层楼，很多人的皮肤出现问题就是因为他们身体里的毒素很多，跑步可以排毒养颜，让我们的皮肤变得更好！

3. 神清气爽体力好

人是有精神气儿的，如果一个人的精神气不足，那么他就做事无力，很难提高自己做事的效率，有的人因为体力不足，精神力不好，整天都是浑浑噩噩的样子！

跑步就可以让我们神清气爽，体力好，让我们的身体更加充满力量，让我们的精神更好，这样我们做事就能够有效率，思维也会更加敏捷，干什么都顺手！

4. 远离脂肪的威胁

很多人的身上都有多余的脂肪，其实这些多余的脂肪对于我们的身体健康真的非常的不利！首先多余的脂肪会让我们的身材变得很差，身上全是肥肉，穿衣打扮都很难看！

其次，如果我们的内脏上全是脂肪，这些脂肪也会影响内脏的正常功能，严重的影响我们内脏的健康和寿命！跑步就可以消耗这些多余的脂肪，让我们的身体越来越健康！

5. 保持心理的轻松

压力是一个非常致命的无形因素，虽然他看不见，摸不着，但是他的确在影响到我们的心里，他会给我们的心里造成巨大的压力，这种压力对我们的健康真的是非常的不利！

如果你长期处于这种压力之下，你很有可能出现健康问题！跑步就可以帮助我们保持心理的放松，排除这些多余的压力，让我们的身体更加的健康！