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你是怎么发胖的?这5点,哪个是你的发胖的原因?

全球健身女主全球健身女主2023-09-03 10:28:210

在开始本文的内容之前,我们要问你一个问题:你胖吗?想会回答是五花八门的,很多不胖的女孩子也一定会捏着自己的手臂怪自己胖。其实有的时候,有的人并不是发胖。我们可以用BMI指数来计算自己的体重,看看自己的体重是不是已经超重了,看看我们是不是需要减肥。不管你需不需要减肥,都可以来见识见识真正的肥胖。

有很多种类,肥胖的人群也有很多种类,令人发胖的原因也是多种多样的。而本文我们就要来说说几种令人发胖的原因。你是怎么发胖的?这5点,哪个是你的发胖的原因?

第一点、缺乏运动

缺乏运动是引起人发胖的第一点原因。在现如今这个生活节奏极快的时代,缺乏运动是非常常见的现象。很多人工作或者学习很是繁忙,下了班以后还要加班加点,继续去忙碌,很少有人会去费劲费心运动的。所以,我们就一定会发胖。

第二点、饮食不健康

除了缺乏运动,饮食不健康也是引发我们的身体发胖的原因之一。有的人喜欢一日多餐,有的人喜欢食用高热量、高油腻的食物,有的人喜欢在饭后食用甜食,有的人喜欢睡前食用很多宵夜……这些都是引发我们发胖的原因。

正确的饮食结构是一日三餐或者少食多餐,但是一定要注意几点:低卡路里、低油脂、低糖份、低盐,尤其是卡路里的总数,一定要约等于我们日常的消耗,如果想要减肥,就要注意消耗的卡路里大于吸收的卡路里。

第三点、生病

其实有的时候呢,生病也会导致我们的身体变得肥胖。糖尿病、脂肪肝……很多慢性病都会引发我们的身体健康哦。而且,有的时候,我们生病了,需要治病的药物也是含有一些激素的。这种激素长期服用,就会导致我们的身体发胖,脂肪的堆积,真的是太可怕了。所以我们平常要多多注意身体才行呢。

第四点、生活不规律

生活不规律也会引发我们的身体肥胖。因为生活不规律,就会引发我们的身体不协调、内分泌紊乱,内分泌要是不正常,就有可能引发我们的身体肥胖。所以呢我们一定要小心了,多多注意生活的规律性,让自己拥有一个好的生物钟,我们才会变得健康,内分泌正常了,我们才不会无故发胖。

第五点、青春期肥胖

青春期肥胖是什么呢?是一些青少年朋友在十几岁身体发育的时候,出现的一种暂时性的肥胖。这只是因为体内的激素出现了一些变化,其实,这是属于一种常见现象,而且只是一种暂时的症状。

很多青少年的朋友,就算没有吃太多高卡路里的食物,也保持着一定的运动量,生活规律也算健康,但是就是肥胖,怎么减肥都减肥不下来。我们的青少年的朋友通常不用着急。如果没有肥胖倒很过分的程度,我们就可以不用管它,等青春期过去了,就自然会瘦下来的。

这些就是关于我们发胖的几点原因!

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