想要变胖的点进来，只要3点，就可以教你怎么变肥胖

但是，总是讲减肥，小编也有点没新鲜感了，相信你们也是已经腻了吧。减肥话题讲多了，今天我们就来仔细讲讲如何帮助你变肥胖。想要变胖的朋友请点进来，记住以下这几点，轻轻松松变胖，教你怎么变肥胖。

第一点、减少运动

运动永远是肥胖人士的大敌。我们人体身体的赘肉是如何出现的呢？正是因为日常消耗的热量小于了我们的食谱的热量。

用简单一点的话来讲，就是吃进去的太多，运动又太少，运动量不足，就导致了我们的肥胖。我们能看到，身边的比较胖的朋友们几乎都是运动量不足，整天过着三点一线的生活，几乎很少去锻炼身体。所以，请记住，我们如果想要变成肥胖人士，就千万不要随随便便运动。

第二点、不健康的饮食结构

不健康的饮食结构，是导致肥胖的最根本的一个原因。什么是不健康的饮食结构呢？首先，我们要知道，健康的饮食结构是营养丰富而全面的。而且最好遵循清淡、少盐、少油、低热量等原则。

而不健康的饮食呢，就反过来了。具备高热量、多糖、多盐、多油、营养不全面等特点。如果我们想要告别苗条、让自己变胖，就千万要注意采用不健康的饮食结构。相信，像变胖、想甩掉健康的人群可以尽情吃喝，不要客气啦。

第三点、熬夜

熬夜，不但有着影响和破坏身体健康的功效，还可以让我们变胖。所以，想要变身肥胖人士的朋友一定要小心，请不要再十二点之前入睡。如果你想要加速自己的肥胖，就别忘记为自己订一份营养丰富、油腻腻的宵夜，填补自己熬夜的空虚。

以上就是怎么帮助你变成肥胖人士的方法啦。哈哈，其实，小编只是开一个小小的玩笑。其实，小编自己也是很胖的，但是经过了长时间的日常生活结构的调整，还有时不时的运动，已经瘦了很多，身体素质也在稳步回升。其实，肥胖对于我们的身体危害真的是不小，肥胖的时候和苗条的时候身体的负担完全是两个样子的，有着大大的不同，所以为了我们身体着想，请尽量避开以上几点。