又是1篇特别的答疑帖，教你即使不健身，也不会掉1克肌肉

各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，今天的这篇文章是一期比较特别的推送，发这期推送是因为每天我收到了很多小伙伴的疑问，这些疑问还都是同样的问题，也就是放长假的时候，要出去旅游，或者说健身房因为休息关门了练不了。

总之主题就是健不了身了怎么办！所以今天的这期推送就会专门针对这个问题做一个回应，那就是我会教大家一个方法就算是7天不去健身房也不会丢掉1克肌肉。答案就是什么都不用做。

我们在假期的时候什么都不用做，在假期的时候好好去玩，好好去享受生活，不用去健身房，一天也不用健身，就算这样我们也不会掉肌肉。接下来我告诉各位为什么。原因是人对外界的刺激的反应是需要一段的调整周期的。

尤其是当我们本来有一个外界刺激也就是我们在健身，我们在积极的训练，在积极的增肌，如果突然少了这个训练，少了这个刺激，我们去不了健身房的话，我们的身体也不会立刻觉得自己不需要肌肉了，就立刻去降解它。

这是不对的，是会有一段的反应周期的，这个是有丰富的实验数据证明的一件事情，所以各位可以完全相信我说的话，但是如果你要问我为什么我们的身体会这么的奇怪，这个我只能说推测，从进化学的角度来讲。

就是因为古代的人们无论是吃东西还是打猎运动，这个是有间歇的，并不是每天都有这种运动，每天都有充分的养分补给，所以身体就会养成一个生理机能，就是我们需要在有条件的情况下增肌，保持营养水平。

但是如果有段时间哪怕什么都没有，我们的肌肉量也不会下降太多，这样子当又有猎物出现的时候就能出发去打猎了。所以说这个机能是我们人类生存进化到现在的一个很重要的机能，至于这个反应周期具体是多少，这个就有变化了。

当我们的训练水平越高，肌肉量越高，强度越高的时候，我们的反应周期也就会越短，因为我们特别高的时候，本身的身体就会倾向于一没这个刺激就会下降了，因为身体会觉得现在的状态是不自觉的状态，对于原始状态来说太高了。

但是对于绝大多数的人，除非是奥赛级别的，周期都是一周左右，我们最少一周都可以放松的去玩。所以一周之内我们什么都不做，不去健身房也OK，这也同样适用于我们的有氧运动！