​二阳过后身体乏力、虚劳，慎用补药，多按揉经络和穴位

二阳的人越来越多了。有的人存在侥幸心理，以为转阴了就可以接着大鱼大肉、饮酒祝贺，并回归熬夜加班的“生活正轨”了。其实不然，很多长新冠症状才渐渐显现。进入初夏以来，要做好与新冠打“持久战”的准备。首先是清淡饮食。这个清淡饮食，不仅仅是发热期间，要注意饮食的清淡（如：不要吃寒凉的食物，不要吃肥甘厚腻的食物），而且在热退之后，饮食也要注意清淡为主，粥类、素菜类的是餐桌上少不了的。正邪交争，或交争之后，大鱼大肉一个是吃不了，毕竟身体此时的正气弱、胃气弱，也消化不动。再一个，假如吃了，因为这些肥甘厚腻是碍胃之品，搞不好吃得引邪入里，导致病情更复杂。且这个时候以身体“休养生息”为主，充足的睡眠是必不可少的，但不建议吃补药。这段时间的忌口包括：甜食、水果、饮料、精米精面、肉、蛋、奶及奶制品、海鲜、生冷、发物、鸡肉、动物内脏、野生动物等，否则容易生痰湿、痰热，平常也要少吃这些。而诸如黑豆、黄豆、鹰嘴豆、黑米、荞麦、山药、枸杞子、藕、芡实、核桃、韭菜、大葱、香椿、牛油果等建议适当多吃一些。虽然发热等表证没了，不代表病毒完全消除了，有的人还有嗅觉问题，有的人还有痰多痰粘的问题，有的人还有心悸等问题……总之，病毒并没有完全清理干净之时，邪气可能在半表半里之间，或入里化热，或出表发热…此时要慎用滋阴或补气血之品，诸如六味地黄啊、金匮肾气丸呀、十全大补之类的，其实辨证不明情况下最好禁用（发表和祛邪时禁补药），否则，很容易进一步“闭门留寇”！那么，确实有虚乏的问题，或一些后遗症，最好的办法就是经络穴位按揉，绿色安全，无引邪深入之弊。

肌肉疼痛

找第二掌骨

肌肉酸痛，相信“阳”过的人都记忆犹新。身体酸痛是因为病邪导致的营卫不和。肌肉酸痛可以按压身痛穴。

身痛穴在第二掌骨上，人在握拳的时候，在食指的根部，可以看到一个非常明显的圆球形的骨性突起，此处就是第二掌骨的掌骨头。

沿着第二掌骨的边缘向上推，推不动就是一穴，往下滑，滑不动了就是三穴，那么它们的中间的一个点就是二穴。头痛颈肩疼痛点按一穴；腰背痛：点按二穴；腿痛点按三穴。

此外，董氏特效穴的灵骨穴、大白穴作用类似，二阳之后，身体的肺气比较虚弱，可以多按揉按揉灵骨穴、大白穴，以及四花穴驷马穴。

中医认为，新冠感染是一种“疫疠”之邪,属于瘟疫的范畴。所以，当“阳”了之后，身体的诸痛也是这种“疫疠”引起，如果有发热症状，应在医师指导下用辨证方积极退热，防治高烧昏厥。

还可以按压大椎、外关、曲池，或者使用勺子、筷子在上述穴位进行刮痧，以皮肤潮红出现鲜红或暗红痧为度。

头疼

多按揉这些穴位

头部为诸阳之会，分布非常多的经络。有的人除了肌肉酸痛，头部也很疼痛。我们可按压太阳穴、率骨穴、完骨穴、曲鬓穴、风池穴、天柱穴等，用筷子或拇指点按，要有酸胀或者麻木感并使感觉向头颞部眉棱骨处传导为佳。

太阳穴在耳廓前方，额头两侧的部位，也就是外眼角和眉梢之间向后约一横指的凹陷中。太阳穴是人体重要的穴位，做太阳穴局部的按摩有缓解头痛、疲劳、眼睛干涩的作用。

率骨穴在侧头部，耳尖直上，入发际1.5寸，属足少阳胆经。刺激率谷穴可缓解头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。

曲鬓穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于耳前鬓角发际后缘的垂线与角孙穴水平线交点处，点按可缓解头痛。

在耳后乳突的后下方凹陷中，是完骨穴，完骨穴是足少阳胆经的常用穴位,具有清热止痛、袪风明目的作用。

后脑勺的穴位也是按揉的重点。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。以风为名，其实暗喻为人体的“风口”，平时要保护好尽量少受风。

天柱穴是足太阳膀胱经在头部背面的经穴，位于项部大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷处，发后际旁开1.3寸处。天柱穴既擅长调理风邪等邪气上扰头部引起的头痛和眩晕，也可以用于内伤（瘀血滞留，不通则痛）引起的头痛。

咽喉肿痛、咽痒

用手指尖上的两个穴位

二阳之后，喉咙可能会出现肿痛的症状。咽喉肿痛或痒，可用棉签或自己的拇指按压少商穴、商阳穴，每个穴位1～3分钟，以能耐受为度，两边交替，每天两到三次。

少商穴在拇指的桡侧（拇指靠外侧,不是靠食指那一侧）,指甲根旁边横0.1寸。少商穴属手太阴肺经，具有清热利咽的作用。“商”是五音之一，属金，这里指肺。这个穴位需要强刺激，可以用山棱针点刺放血，也用指甲用力掐。

商阳穴是手阳明大肠经的井穴，在食指末节挠侧（靠近大拇指那一侧），指甲根角旁0.1寸处。大肠和肺相表里，大肠经上的商阳穴中和肺经上的少商穴可配伍使用，可以清泄阳明火热，调节大肠经气，还能消肿止痛、解毒利咽。刺激方法和少商穴一样，可以用掐法。

另外就是咳嗽，喉咙痒，总是忍不住要咳，可以点按尺泽穴。尺泽穴在肘部内侧，曲肘时出现的横纹上，正中大筋靠近拇指侧的凹陷中。

找到压痛点，用对侧手的拇指尖按在尺泽穴上，渐渐用力按，按压3～5秒，重复5次，可以快速缓解咳嗽，亲测有效！如果痰多还可以按揉或刮痧小腿部的丰隆穴。

腹泻

多艾灸腹部穴位

有的人吃了凉的东西，反而表现出胃寒实证，用艾灸肚子的方法也是不错的！如艾灸中脘穴、神阕穴，以及后背的脾胃腧穴。

注意休息

积极恢复身体的正气

如果热退了，疼痛感减轻了，这时要积极养护身体的正气，选择较缓的运动，如太极拳、八段锦，以身体微出汗为宜。这段时间不宜做剧烈运动，应该多休息、睡觉；平余闲暇时间可以配合按揉或艾灸足三里穴、关元穴、气海穴等穴位，灸至皮肤潮红，并使温热感分别向小腿及腹部放射为佳。

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