瑜伽，放松又方便的运动，居然有这么多问题！你一定不知道

瑜伽，在现在这个快节奏为主的社会生活中，越来越成为大多数人最为青睐的健身方式，你只需要一个瑜伽垫和一套轻便的运动服就可以进行一次瑜伽的锻炼，而且瑜伽算不上上是一种剧烈运动。

但是瑜伽的动作却能针对生活在现代社会的人常见的身体疲劳做出有效的预防和改善，所以说瑜伽在城市中健身房里的普及不是一个很稀奇的现象。但是好多初学者在刚开始学习瑜伽的时候总会遇到很多问题，导致初学者学几天就没有了学习下去的信心。

接下来我们就讨论一下这些问题为什么会出现，以及他们的解决方法。

首先，我们必须承认的是瑜伽的一项对人们柔韧性要求比较高的一项健身运动，所以对于一些柔韧性天生比较差以及缺乏柔韧度锻炼的人群来说，刚接触瑜伽一定是比较痛苦的。

但是我们不能用我天生柔韧度差作为借口，来逃避瑜伽这项运动。毕竟还有50多岁的初学者最后练成瑜伽达人。

在开始练习瑜伽的时候，也就是我们俗称的入门阶段，你一定要找专业的瑜伽老师，因为通过专业的瑜伽教练的讲解，你能知道这个瑜伽动作的锻炼人身体的那个部位，这个瑜伽动作的要领，以及它主要的发力部位。

这些是东西的掌握对于瑜伽初学者来说是最重要的，在这个基础上，我们要尽量完善动作，在自己能承受的范围里将动作做到标准。

练习瑜伽不是一天两天就可以练的特别好，这需要时间的积累，所以，练习瑜伽一定要坚持，一个完美的瑜伽动作的练成是需要很长时间的练习的。

当然，你也不要急于求成，想着用一个星期，两个星期就练成瑜伽达人，这种情况基本上是不会出现的，你要做的就是保持平常心，每天在老师的指导下坚持瑜伽训练。

在练习一段时间后，你也有可能会出现一个瓶颈期，就是做动作永远只是差一点就能做的很完美，拿下叉这个动作举例子，你不敢下叉的原因，可能不是你下不下去，而是你觉得把这个动作做到完美对你来说是不可能的。

这个时候你就不能再保持一个初学者能做到就做到的心态了，而是逼自己一把，把每个动作做到完美，这才是一个质的飞跃。但是也不要求多，而是把你正在做的动作做好就可以了。

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