小美人鱼林允，保持着这么好的身材，多亏了一直坚持做瑜伽

林允1996年出生于浙江湖州，中国内陆女演员，2016年由周星驰导演的电影《美人鱼》在大年初一的时候上映，周星驰式的无厘头搞笑剧情，让这部电影票房突破33亿的记录，林允就在在电影里饰演的女一号，她用略显生涩的演技，但通过自己的想法和特点很好的展现给观众，萌萌的又带着搞笑，看完后让观众一下就记住了她，也一度让林允登上了热搜榜。

林允从小学习舞蹈和游泳的关系，身高比同龄的小朋友长的高，加上本身的相貌又比较漂亮，班里的文艺表演每次都由她来参加，刚开始的时候，林允是做模特出道的，她做过平面模特，拍过很多杂志，参加过车展等等，反正是大大小小的活动参加过很多，在《美人鱼》海选活动上，林允通过层层选拔最后在12万人的海选中胜出，这不但靠的是林允本身的相貌了，还是要靠自身的才艺和能力了。

林允作为电影《美人鱼》的女主角，其实也是受到很多人的不理解，纷纷表示周星驰这次的选的角色不如人意，竟然会用一个新人而且是从来都没表演过的新人来做自己电影的女一号，周星驰也曾表态说，他为这部电影斟酌过很多演员，但是都找到合适的，第一眼看到林允的时候就觉得她就是这部电影女主角的形象，观众虽表示怀疑，但看了电影后也是对周星驰看人的眼光表示肯定的了。

林允从出道就是一头长发，看着就让人觉得很青涩、纯洁，笑起来一边的脸上有个小酒窝，很是可爱，她有着169cm的身高，整个人看着就很高挑，身材也是纤细，两条腿看着又长又细，林允对自己的皮肤保养和身材保养很重视，她在社交平台上常常和大家分享她的一些护肤心得和给大家介绍一些护肤用品，空闲的时候她还会在家做做瑜伽保持好自己的身材，这可能就是她能一直这么漂亮的秘籍吧，今天教大家几个提升气质的瑜伽动作。

1：弯腰伸展式

两脚微微分开站在垫子上，两手十指相握转动反个方向，变成手心朝外往外面推出去，手臂伸直放在胸前，躯干挺直向下弯曲知道平行于地面，手臂和躯干成一条直线，两脚始终伸直不要弯曲，臀部向后顶，保持30秒，别看这个动作好像很简单，第一次做的人还是会有点困难，做练习几次就会好很多。这个动作对塑造身体的形体很有帮助。

2：后背支撑式

背部对着地面，两手伸向身后撑在地面上，手掌平行对身体放着，两脚踮起脚尖踩在地面上，臀部离开地面，保持重心平衡，抬起右脚绷直脚背面，把右脚尖放到左脚的膝盖上，躯干不要弯曲要挺直，保持30秒。这个动作有助于锻炼腰部的力量，有效的瘦大腿和腹部肌肉。

3：一点旋转式

坐在垫子上，双脚并拢抬起使小腿与地面成平行的状态，躯干向后倾斜，两手自然的曲肘放在胸前，以臀部为中心点向左右两边转动躯干，双手也随着身体一起转动，两脚保持不动，一组做40个，总共做3组。