为什么孩子会让你失控？因为你的关注点错了

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觉醒的育儿方式关注的是我们自身行为的根源——我指的是我们作为父母的行为，而不是孩子们的行为——所以它避开了那些治标不治本的权宜之计，帮我们完成为人父母的转变。

——《家庭的觉醒》

徐娜有个5岁的女儿，女儿最近的情绪很崩溃，几乎每天都会有哭闹的时候。徐娜很绝望，不知道该怎么和女儿沟通，不管她怎么说怎么安抚，女儿还是会哭闹。终于有一天，她忍不住了，对着女儿发了一通火，还打了女儿一巴掌。

可是过后她马上就后悔了，去找了心理咨询师，心理咨询师告诉她，其实她是太关注女儿的感受了，反而忽视了自己的感受和想法。

什么意思呢？就是每次看到女儿哭闹的时候，徐娜就会经历很大的情绪波动，她感到无助、沮丧、愤怒、失望等等，这些情绪都是恐惧的表现，是恐惧触发了她的行为，而不是女儿的表现。

一个朋友一看到孩子哭就会失控，可偏偏孩子特别爱哭，写作业要哭，上学要哭，说两句就要哭，他越哭朋友就越生气，生气了就吼孩子，孩子哭得就更厉害。

可仔细察觉一下就会发现，当孩子哭的时候，朋友充满了恐惧和害怕，她害怕又得去哄孩子，孩子给自己带来了很多麻烦，而自己还有很多事情要忙，很烦躁，孩子不但不省心，还惹事，想到这些，就很生气。

我也有这样的感觉。有一天，孩子回家就不高兴，跟我说体育老师骂人了，让我去处理，我一听到就觉得很烦，凭什么让我处理呢？我又管不着体育老师，我这还一堆事呢，你怎么这么不省心？

而且，这还勾起了我一系列的回忆。和老师沟通有多难你知道吗？从小到大在学校遇到问题就回家找妈妈，妈妈要给老师打电话，要这样那样......

就在孩子诉说的那一瞬间，我的脑子里出现了上面那么多的想法，我的感受很糟糕，当我意识到这些的时候，我强迫自己安静下来，不要先入为主地指责孩子，而是倾听孩子的想法，和他一起解决问题。

我们都知道情绪ABC理论，引发一个人情绪的，不是某个事件，而是自己的想法和信念。

所以，还是那句话，觉察很重要，当你把更多的关注点放在孩子身上的时候，马上就要情绪崩溃的时候，一定要把自己拉回来，去感受自己，此时此刻在想什么，我怎么这样了？我出现了什么情绪，我是不是感到无助了、烦躁了、绝望了，等等，认真体会自己的感受，然后接纳自己的感受。

当然，谁都不是神仙，不可能每次都能平静淡定，给自己机会，慢慢来，只要这一次比上一次进步那么一点点，就是很大的成功。

如果你能保持一颗觉察的心，多关注自身的行为，你会发现，你正在成为更好的父母，你和孩子的关系，也正在变好。