景甜从108斤到88斤的秘密，坚持每天跳绳1000个，让她轻松瘦下来

景甜1988年7月21日出生于陕西，是中国内陆著名的演员以及歌手，她不仅在音乐方面获得了奖项，也给我们留下了许多经典的影视剧，例如《长城》。之前与张继科的一段恋情收获了无数人的祝福，也让很多张继科的迷妹嫉妒不已，但是遗憾的是有情人没能终成眷属，最终还是遗憾收场。景甜的好皮肤一直是被无数人所羡慕的，但是更让人羡慕的是她万年如一日的好身材。

5月份的时候，景甜因为蹭红毯被驱赶而上了热搜，成为无数人津津乐道的话题，但是这个时候景甜并没有任何的气馁，反而是在微博坦言，脸圆天注定减肥靠打拼，从此开始了她的健身减肥之路。在我们的印象中减肥一般是胖子的专属，但是景甜居然也要减肥，毕竟当时她只有108斤，我们无法想象这是一种什么概念。对于普通人来说，108斤是一个标准身材，但是对于艺人来说，108斤已经是一种非常耻辱的体重了。毕竟在女演员中很少有体重过百的，基本都是八九十斤，而景甜也在为着80多斤的体重而努力。

其实景甜减肥的方法也非常简单，首先就是控制饮食，众所周知，女明星吃饭是非常少的，基本上就是只吃早午餐不吃晚餐，而且早午餐也吃的非常少。对于她们来说吃饭的目的就是保证可以补充每日所需，坚决不是为了美食而吃饭。其次就是搭配上合理的运动，只要在工作不忙的时候，景甜就会到健身房中进行专业的健身训练，除此之外还会跑步做瑜伽等等，最重要的是每天坚持跳绳1000个。正是这样刻苦的训练和努力，让景甜成功的从108斤瘦到了88斤。

对于很多想减肥的朋友们来说，景甜的方法值得学习，毕竟跳绳不受时间和地点的限制，自己在家就可以练习，当然也可以做一些瑜伽运动，同样能起到很好的减肥效果，今天就教大家几组简单的瑜伽体式，让我们一起运动起来吧。

1：女神式

首先让我们山式站立在垫面上，同时分开双腿，双腿间距大约在一条腿的长度，之后在呼气的同时慢慢的向下蹲，直到大腿可以与垫面平行，双眼注视前方，坚持5-10个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效：可以有效的消耗卡路里，促进脂肪燃烧分解。

2：全骆驼式

首先让我们跪立在垫面上，并且分开双脚，保持双脚间的间距与肩膀同宽，双眼注视前方，之后将头部慢慢的向后仰，直到面部可以紧贴垫面，此时要用双手扶住双脚，之后在呼气的同时回到原始动作即可。

功效：可以有效的增强腰部的柔韧性，燃烧腰部脂肪。

3：海豚式

首先让我们跪立在垫面上，双手同样紧贴垫面，之后在吸气的同时将臀部慢慢的向上抬起，此时要让脚跟处于垫面上，并且延展脊椎，接下来将双脚抬离垫面，将双腿绷直并且与垫面平行，坚持30秒即可。

功效：可以有效的加强手臂的力量。

学会了之后就赶紧练起来吧，坚持就是胜利哦。